增强免疫力薯泥大欧包
冬天吃些地瓜，对身体是很有好处的。不仅可以增强身体的免疫力，预防骨质疏松，还能刺激肠道的蠕动，促进体内废物的排除。并且适量吃些地瓜可以抑制肌肤老化，保持皮肤弹性，是非常不错的美容食品。
有资料显示,世界卫生组织，评出的最健康食品，包括最佳蔬菜、最佳水果、最佳肉食、最佳食油、最佳汤食、最佳护脑食品六类。样子平平悉的红薯，被列为13 种最佳蔬菜的冠军。红薯里含糖量高，用它做这个欧包不需要添加任何糖粉，吃起来就足够香甜。在感冒病毒易传播的冬季，多多吃些健康的红薯吧。
原料：
红薯、面粉。
增强免疫力薯泥大欧包
做法：
1、1000g左右的红薯蒸熟，去皮用勺子压成泥；
2、根据实际情况拌入面粉，我加入了600克左右，1小勺酵母粉，拌匀；
3、发酵24小时；
4、取一块面团放入发酵篮子；
5、再次发酵到2倍大；
6、倒扣过来，切两刀排气；
7、烤箱预热230度，烘焙40分钟；
8、时间到立即取出。
增强免疫力薯泥大欧包(2)
这个薯泥大欧包做法简单，不需要揉面，利用了薯泥跟酵母的自然反应，就可以轻松做出美味的面包了。
一次做了两个面包，切开的是薯泥咕咕霍夫包的断面，外皮脆硬但组织却很柔软。
增强免疫力薯泥大欧包(3)
相关推荐
-
吃点墨鱼抗癌还能增强免疫力
义大利料理"墨鱼面"的要角,就是从乌贼肚子里喷出来的墨汁,不但为餐点上色,带来饮食视觉上的新鲜感,其实,墨汁还有意想不到的好处.根据国内一项研究指出,乌贼的墨汁含有可抑制肿瘤增生的 ...
-
养颜圣品 莲藕补血增强免疫力
饮食养生是养生的一个重要的养生方法,这就是食补,在中医中非常的流行.古人美颜养生多吃下面这7食物,被他们以为美颜的黄金美食. 灵根莲藕 根叶花须果实都是宝,富含淀粉.蛋白质.维生素C和B1,以及钙.磷 ...
-
夏季这样吃面不仅平衡营养还有助增强免疫力
面条的主要营养成分有蛋白质.脂肪.碳水化合物等,面条易于消化吸收,有改善贫血.增强免疫力.平衡营养吸收等功效.夏季做些炒面搭配好蔬菜,不仅营养健康还能够开胃解暑. 绿豆芽肉丝炒面 材料:面条.绿豆芽. ...
-
吃这些食物养颜增强免疫力
饮食养生是养生的一个重要的养生方法,这就是食补,在中医中非常的流行.古人美颜养生多吃下面这7种食物,被他们以为美颜的黄金美食. 灵根--莲藕 根叶花须果实都是宝,富含淀粉.蛋白质.维生素C和B1,以及 ...
-
锌能增强免疫力 五种食物最补锌
牛肉.每3盎司(约合85克)红烧牛肉含锌7毫克.牛肉还富含蛋白质(一份牛肉可满足一天蛋白质需求量的一半),以及有益神经健康的维生素B12等.卤牛肉或红烧牛肉是不错的选择,但红肉过量会增加糖尿病.心脏病 ...
-
秋季多吃十种食物增强免疫力
秋冬季节是流感高发的季节,在气温开始逐渐下降的秋季,增强免疫力非常重要,可以通过饮食方式调理,一些食物能够增强人们的免疫力.下面就为大家介绍十种能够提高免疫力的食材,不妨多多摄取. 猕猴桃 猕猴桃中含 ...
-
西瓜可增强免疫力养护牙龈
一直以来,医生为高血压病人开的处方通常都是降压药物.如今,研究人员发现西瓜可以使患者没有药物的副作用而达到相同的效果. 食品科学家发现,9个患有高血压的成年人,在6周内摄取6克从西瓜中提取的L-瓜氨酸 ...
-
胡萝卜能增强免疫力及视力
提起胡萝卜,很多人对它鲜美的口感赞不绝口.除了口感,它大受欢迎自然有它的强项--胡萝卜素.这种成分在胡萝卜中远比其他蔬菜多,而胡萝卜素进入人体被吸收后,可转化成维生素A.更可贵的是,胡萝卜在经过煮.蒸 ...
-
变废为宝-芹菜叶欧包
芹菜叶茎含有挥发性的甘露醇,别具芳香,能增加食欲,而且叶中胡萝卜素含量是芹菜杆的80多倍,维生素C.维生素B1的含量是杆的10倍以上.如果不喜欢直接沾了酱汁来吃,就试试这个芹菜叶面包吧,清香又有柔韧的 ...
