我家新味道-专为夏天定制的健康南瓜炸酱面 / 健康吃出来

对于北方人来说，对面食都是有特殊感情滴，在我家，不论哪顿饭，餐桌上最常见的有大馒头、花卷、烙饼、面条… 固定的几样轮着出现，但必不可少。特别是到了夏天，打卤面、过水面、炸酱面…大热的天儿，谁也不愿意久留灶台，面条方便省事，水烧开下面，再顺手炒点卤，齐活了，于是就成了夏天的家常便饭。
可是俺这个土生土长的北方人，却爱米胜过面，从小就对面食发愁，特别是面条，除了方便面比较热衷，其他的一概没兴趣，只要一看到妈妈下面，通常俺就采取两种行动，不是逃跑，就是撅嘴。
身为南方人的小何同学却正好相反，据说从小就是出了名儿的热爱面食，全家没有一个吃面比得过他的，什么馒头、包子、大饼、面条…他统统都喜欢。有句俗话叫“一方水土，养一方人”，放在我俩身上，可是完全错位了。
虽然俺这个小厨房平时少见面食，但是为了照顾小何这个南方同学的北方胃，每次他来的时候，俺都会换着花样做做面食。按理说，吃面条最方便了，可是俺偏偏不喜欢买来的面条，总觉得欠了筋道的口感，俺是个有点喜欢追求完美的人，只要有时间，一定要自己擀面条。这点估计遗传俺老妈了，老妈几乎不买面条，一向自给自足。
俺这个人没啥别的特点，就是爱折腾，看不惯白面团，总想加点啥才心安南瓜富含钴，能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效，这样的大夏天，掺些南瓜泥到面团里，再合适不过了。揉出来的面团是嫩嫩的黄色，不仅好看，更多了健康元素。
苦瓜清热解毒，败火消脂，是俺最喜欢的夏天食材之一啦，于是炒酱的时候特意加了苦瓜丁。不要担心苦味，炒制的过程中，苦瓜的苦味会被酱料的咸香掩盖，与猪肉丁混合，还可以吸收猪肉的多余油脂，使炒好的肉酱香而不腻。
最后再混合葱花和小虾皮，倒少许六月鲜特级酱油进去，做成提味儿的拌面小菜，鲜的很嘞面团俺反复揉了三次，擀出来的面条想当筋道，就是刀工不佳，面条切得不够细，这点俺要好好向老妈学习啊。
漂亮营养的南瓜面条，搭上香而不腻的苦瓜肉酱，配上鲜香提味的菜码，成就了一碗专为夏天定制的健康爽口炸酱面，这样盛满心意的一碗面条，吃起来充满乐趣，无疑是一场味蕾的享受…
我家新味道-专为夏天定制的健康南瓜炸酱面

南瓜炸酱面
原料：面粉250g、南瓜（去皮）100g、猪肉100g、小型苦瓜1/2根、六月鲜豆瓣酱2大勺、六月鲜香辣酱1大勺、白砂糖1茶匙、醋1茶匙、花椒20粒、桂皮1小块、八角1个、胡萝卜1根、黄瓜1根、青尖椒1根、红尖椒1根、小葱1根、虾皮适量、六月鲜特级酱油1大勺。
做法：
A 南瓜面的制作
1、南瓜去皮、切薄片、码入盘中；
2、盖上保鲜膜，放入微波炉，高火叮3分钟；
3、熟透的南瓜稍凉后放入保鲜袋，用擀面杖压成南瓜泥；
4、南瓜泥放入面粉，揉成稍具光滑的面团，盖上保鲜膜饧面，每隔十几分钟揉一次，揉3次左右；
5、揉过3次的面团，已经很光滑了；
6、面板上撒适量面粉，开始擀面团；
我家新味道-专为夏天定制的健康南瓜炸酱面

7、将面团尽量擀薄，撒上面粉，防止粘连；
8、将面片反复折叠几次，每折一次之前，要撒一层面粉；
9、切成细面条；
10、切好的面条撒少许面粉，及时打散，以免相互粘连；
11、锅中烧水，水沸后放入面条，水再次沸腾后，继续煮一分钟；
12、面条捞出，迅速浸入冷水。
我家新味道-专为夏天定制的健康南瓜炸酱面

我家新味道-专为夏天定制的健康南瓜炸酱面

B 炸酱的制作
1、挑选肥瘦比例3:7的猪肉，洗净、切丁；
2、苦瓜切小丁，比肉丁略小；
3、葱、姜切末；
4、取一只干净的碗，放入六月香豆瓣酱；
5、加入六月香辣椒酱；
6、加少许水，调和均匀；
7、锅烧热，放少许油，放入猪肉丁，小火慢煎，直至肉丁发黄，油被煸出；
8、盛出肉丁，留底油，放入花椒、八角和桂皮；
9、炸香之后，捞出花椒、八角和桂皮，放入葱姜末爆香；
我家新味道-专为夏天定制的健康南瓜炸酱面

10、放入调好的酱料，翻炒均匀；
11、放入炒好的猪肉丁，炒匀；
12、加入苦瓜丁，迅速翻炒几下；
13、加入白砂糖；
14、加入醋；
15、加少许水，小火煮几分钟，大火收汁，盛出待用；
16、胡萝卜、黄瓜、青、红椒分别切细丝；
17、小葱切末，放入少许虾皮；
18、加入一大勺六月鲜酱油。
我家新味道-专为夏天定制的健康南瓜炸酱面