高温天气不想做饭怎么办-虾仁蔬菜炒辣汁蝴蝶面 / 健康吃出来

高温天气不想做饭怎么办-虾仁蔬菜炒辣汁蝴蝶面
这几天北京的天气热的不行，好的方面是不桑拿天了，坏的一面是高达40℃的天气，出门感觉要被晒成干了一样。出去一趟回到家，感觉像中暑了似的，做饭也从简了很多。面条吃了一顿又一顿，也吃的够不够的了。想来点简单的，翻出了半袋意面。
炒的时候可以任意结合手边的食材，就像炒米饭一样。没有辣汁也可以不放，或者淋点辣椒油也行。
高温天气不想做饭怎么办-虾仁蔬菜炒辣汁蝴蝶面

原料：
蝶型意大利面、圆白菜、毛豆、青虾、黄瓜片、干辣椒。
调料：
盐、生抽、番茄酱、辣椒仔原味辣汁、味精。
做法：
1、圆白菜洗净头沥干水份后切成块备用。
2、煮好的毛豆剥出豆子备用。
3、青虾去头，去虾线，去壳，剥出整颗虾仁，黄瓜切菱形片备用。
4、虾仁用少许盐，料酒腌制5分钟。
5、干辣椒用剪刀剪成小段备用。
6、我用的是公鸡的意大利面。
7、这次采用的是蝴蝶造型的意大利面，也可以选择螺旋形的哈。
8、锅中倒入适量的水大火烧开，放入意面。
9、煮好的意面过一下白开水，可以去除表面的粘质物，变的比较干净利落。
高温天气不想做饭怎么办-虾仁蔬菜炒辣汁蝴蝶面

烹饪
做法：
1、锅中放适量的油，油温约5成热的时候放入虾仁，炒至变色捞出备用，
2、锅中重新倒入适量炒菜油，下入干辣椒煸出香味后放入圆白菜翻炒。
3、再放入煮好的意面。（此时如果用的是没有煮熟的毛豆，那可以先放入毛豆粒先炒。）
4、放入之前炒好的虾仁和毛豆翻炒均匀。
5、加入适量的生抽，辣椒仔原味辣汁翻炒匀。
6、再放入少许的番茄汁后，炒匀，加入适量的味精即可出锅。
高温天气不想做饭怎么办-虾仁蔬菜炒辣汁蝴蝶面

高温天气不想做饭怎么办-虾仁蔬菜炒辣汁蝴蝶面

说起意面，本来是国外的食物，到了中国很多人也接受这种硬质面条的口感。自己尝了也觉口感比较利落，耐嚼。但自己不是很习惯吃煮好淋番茄酱的那种，总觉得单调了点。为了咱一顿能平衡多种饮食需要，既要有蔬菜，又不能太素了，还要带一点辣味，最终我给做成了虾仁蔬菜炒辣汁蝴蝶面了。这样菜饭一起，完全是中式炒饭的风格了。咱就西式意面中国味，用中餐的手法来烹饪西式意面。取其精华弃其糟粕，留适合自己的那部分，丢弃不符合中国饮食习惯的吃法。这样做的最大好处就是简单快捷，可以任意搭配，非常适合早出晚归的上班族们。
高温天气不想做饭怎么办-虾仁蔬菜炒辣汁蝴蝶面

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_610a6eb20100jnni.html

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高温天气不想做饭怎么办-虾仁蔬菜炒辣汁蝴蝶面(2)

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