火龙果黄瓜盅--高考生的视力保健水果餐
离高考的时间越来越近了,孩子们真的是很辛苦,每天钻在书本里,眼干、眼涩、眼睛疲劳应该是大多数孩子备战高考的代价,给他们上一道水果保养一下。
火龙果丰富的花青素和维生素c,对保养视力非常有好处,黄瓜有时清凉败火地,对眼热、消暑有作用。
原料:
火龙果一个、黄瓜半根、酸奶50ml。
做法:
1、火龙果洗净;
2、将火龙果从三分之二处剖开,切出果肉,果皮留着,用盐水泡着;
3、黄瓜洗净后去皮切成小丁;
4、将火龙果、黄瓜、酸奶拌匀装入果皮盅内。
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火龙果黄瓜盅--高考生的视力保健水果餐
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