一道名叫"皇帝菜"的春季时令养生菜-米粉糊茼蒿 / 健康吃出来

今天坨妈推荐的这款茼蒿做法，可以说是极具湖北特色的做法。
相传杜甫一生流离颠沛，疾病相袭，他在四川夔州时，肺病严重，眼花耳聋，生活无着，于是在56岁时抱病离开夔州，到湖北公安，当地人民做了一种菜给心力交瘁的杜甫食用，用茼蒿、腊肉、糯米粉等制成。杜甫食后赞不绝口。为纪念这位伟大诗人，后人便称此食为“杜甫菜。”
米粉糊茼蒿是否真为杜甫所推崇，我们不得而知，不过，湖北地区千百年来习惯以米粉入菜是不争的事实。湖北菜中最广为流传的三蒸，便是米粉菜的代表之一。不过三蒸是以米粉拌之而上锅蒸熟，糊茼蒿则是以米糊与菜下锅同煮而成，做菜的手法不同，风味也不大相同哦！
此菜可以加入猪油、腊肉、肥肉、猪油渣等同煮，但以现代人的养生观念来说，尽量少食荤油，所以坨妈用了植物油且未加肉丁，是全素的做法，虽然口感或许不如加入猪油那样来得油滑，但同样好吃，也更健康！
一道名叫"皇帝菜"的春季时令养生菜-米粉糊茼蒿

米粉糊茼蒿
原料：茼蒿200克、糯米50克、盐、鸡精、胡椒粉、植物油、水各适量。
做法：
1、茼蒿摘洗干净，滤干水分备用；
2、用刀切碎；
3、糯米倒入料理机的干磨杯中；
4、搅打成粉末状，不用太细，成细砂状即可；
5、炒锅倒入适量油，大火烧至九成热，下入苘蒿爆炒至出水；
6、加入2倍于苘蒿的清水，大火煮沸后转小火；
7、将米粉均匀的撒入锅中，加入盐、鸡精、胡椒粉调味；
8、均匀的抄动茼蒿，至糯米粉涨发，水分差不多收干，茼蒿成糊状即可。
一道名叫"皇帝菜"的春季时令养生菜-米粉糊茼蒿

此菜绵软细腻，入口即化，有青菜的清香和糯米的软糯，非常适合孩子和牙口不好的老人食用。

一道名叫“皇帝菜”的春季时令养生菜-米粉糊茼蒿

关于茼蒿：
茼蒿，又名蓬蒿、菊花菜、蒿菜、同蒿菜、义菜(鹅菜)、艾菜，菊属一、二年生草本植物。茼蒿的根、茎、叶、花都可入药，有清血、养心、降压、润肺、清痰的功效。可平补肝肾，缩小便，宽中理气。主治心悸，怔忡，失眠多梦，心烦不安，痰多咳嗽，腹泻，脘胀，夜尿频繁，腹痛寒疝等病症。
茼蒿具特殊香味，幼苗或嫩茎叶供生炒、凉拌、做汤食用。
茼蒿又称“皇帝菜”，在古代，茼蒿为宫廷佳肴，所以又叫皇帝菜。皇帝菜的茎和叶可以同食，清气甘香，鲜香嫩脆，一般的营养成份无所不备，尤其胡萝卜素的含量极高，是黄瓜、茄子含量的20～30倍。有“天然保健品，植物营养素”之美称。
茼蒿的食疗作用：
1、消食开胃，通便利腑茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲，并且其所含粗纤维有助肠道蠕动，促进排便，达到通腑利肠的目的；
2、清血养心，润肺化痰茼蒿内含丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，性味甘平，可以养心安神，润肺补肝，稳定情绪，防止记忆力减退；此外，茼蒿气味芬芳，可以消痰开郁，避秽化浊；
3、利小便，降血压茼蒿中含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐，能调节体内水液代谢，通利小便，消除水肿；茼蒿含有一种挥发性的精油，以及胆碱等物质，具有降血压、补脑的作用。
所以春季多吃茼蒿，是对身体大有裨益的。

一道名叫"皇帝菜"的春季时令养生菜-米粉糊茼蒿

一道名叫“皇帝菜”的春季时令养生菜-米粉糊茼蒿

一道名叫“皇帝菜”的春季时令养生菜-米粉糊茼蒿(2)

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