自制蔬果沙拉
材料：甜瓜、山楂糕、菠菜叶。
做法：
1、刻掉甜瓜的皮；
自制蔬果沙拉
2、去掉瓜瓤，切块；
3、山楂糕切块；
自制蔬果沙拉(2)
4、菠菜叶在热水里烫一下（因为菠菜含草酸，在肠道内会与钙结合成难溶的草酸钙，干扰人体对钙的吸收，用开水焯一下，可以除去其中大部分的草酸），搭配上切好的甜瓜和京糕，一份清爽开胃的沙拉就做好了。
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自制蔬果沙拉(3)
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