秋日家宴-"笋控"红烧肉 / 健康吃出来

虽然我不偏食，但是如果说到对某些食物的偏爱，我还是有的。一是蘑菇类。不管是人工菌，还是野生菌，只要是没毒可食用的蘑菇，我都喜欢。这也是我深爱云南的原因之一，各色蘑菇量多质好价优，天天都可端上咱家的餐桌。二是笋。鲜笋的美味自不必说，无论炒食还是煮汤都是一级棒。但鲜笋不常有，馋时就靠笋干来慰藉自己了，笋干和五花肉真是天生一对啊，一个多油一个吸油，一番炖煮红烧之后，肉肥而不腻，笋饱含汤汁口感浓郁，我这个笋控一口接一口停不下来啊，呵呵。
“笋控”这次又烧了一锅肉，除了笋干，还加了青青脆脆的莴笋，莴笋脆，笋干香，又是一锅饭遭殃！
秋日家宴-"笋控"红烧肉

原料：
1、主料：五花肉、笋干、莴笋。
2、配料：生姜、蒜、葱、小米辣。

做法：
1-2、提前一夜将笋干泡上，待笋干完全变软后，洗净，切成小段。笋根部会硬一些，可以切细点，这样容易熟。
3、处理配料：姜切片，蒜拍碎，小菜挽成结，莴笋去皮切滚刀块。
秋日家宴-"笋控"红烧肉

4、将五花肉、生姜皮、葱根下入冷水锅中，焯水。待血水除尽后，将五花肉捞起冲水，沥干后切块。生姜皮、小葱的根须，洋葱皮这些边角余料可以去腥，给肉类焯水时可以用。
5、将五花肉块下入锅中（不放油），中小火煎至表面变黄，将油煎出一部分。
6、下入姜片。
秋日家宴-"笋控"红烧肉

7、加入1-2勺白糖，翻炒至糖融化。
8、下入笋干和蒜，翻炒均匀。

9、加入开水（水没过笋干和肉）、葱结，烧开后转小火炖45分钟。
10、加入适量盐和老抽，转大火收汁。汁水不要收得太干。
11-12、汁收得差不多时，加入莴笋和小米辣，翻炒四五分钟，至莴笋熟透即可。莴笋很易熟，不要太早下锅，另外莴笋嫩嫩的才好吃，太熟烂了就没有那种本身的甜味了。
秋日家宴-"笋控"红烧肉

PS：
1、煸炒五花肉时，要用小火，将五花肉中的油逼一些出来。如果买到的肉肥的多，逼出的油很多的话，可以盛一部分出来，留着炒青菜用。要注意观察肉表面的颜色，肉不可煸炒得过干，那就成猪油渣了。
2、如果不好掌握炒糖色的火候，冰糖或白糖可以稍后放，在肉煸炒得差不多的时候再下糖，炒两三分钟就可以关火，可以利用余温。或者也可以不用炒出糖色，有时候我也偷懒，冰糖丢进去随便炒两下就加水炖了，最后出来的效果也不差。
3、加水时，一定要用开水，这样炖煮出来的肉才会有弹牙的Q感。这一步的开水也可换成啤酒、绍兴老酒、高汤等，根据各人喜好调整哈。
4、炖肉加点干山楂或者啤酒，能使肉易熟易烂，家里有的话可以放一点。
秋日家宴-"笋控"红烧肉

秋日家宴-"笋控"红烧肉

秋日家宴-“笋控”红烧肉

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