低热量美食沙茶烤麸
烤麸是低热量的食品，它海绵状的孔洞特别善于吸附各种料汁，和很多食材搭配起来都相得益彰～～
除了经典的四喜烤麸，有时候拿来和时下的蔬菜搭配着清炒，再加上鲜美的沙茶酱来调味，也很好吃～～
原料：
水发烤麸250克、黑木耳20克、黄瓜1根、胡萝卜1根、蒜2瓣、小红辣椒1个。
调味料：
沙茶酱1大勺、生抽1大勺、盐、糖、白胡椒粉少许、水淀粉少许、香油几滴、食用油适量。
低热量美食沙茶烤麸
做法：
1、烤麸放入沸水汆烫一下，捞出挤干水分，撕成小块备用；
木耳泡发洗净，撕成小片备用；
蒜切片、小红辣椒切粒备用；
黄瓜、胡萝卜切菱形片备用。
2、热锅入油，爆香蒜片；
3、下烤麸、红辣椒粒炒匀；
4、加入黄瓜、胡萝卜、木耳翻炒；
5、放入沙茶酱、生抽、白胡椒粉、糖调味，加少许水略煮；
6、最后根据自己口味加少许盐，用水淀粉勾薄芡，淋几滴香油起锅。
低热量美食沙茶烤麸(2)
沙茶烤麸
低热量美食沙茶烤麸(3)
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