油醋汁蔬菜沙拉

油醋汁蔬菜沙拉
蓬勃的夏日,随处望去都是令人欢喜的颜色。其实,喜欢五彩斑斓的色彩并不是眼睛的专利,我们的胃,也一样哦!如果,把那些五颜六色的果蔬吃进肚子里,“让食物在我们的身体里美美地发芽”(格子,我还记得你说过的话哟 ),这时候,愉悦的不仅是我们的眼睛,还有我们的味蕾,我们的身体……
原料:
1、主料:紫甘蓝1大片 苦菊1棵 生菜2大片 樱桃西红柿5粒
2、油醋汁:橄榄油1大匙 柠檬汁(或白醋)1大匙 蜂蜜1大匙 生抽1小匙 香油1/4小匙 黑胡椒粉少许 盐适量
(这个油醋汁是根据我家口味调的,不正宗,但爱吃)
做法:
1、蔬菜洗净沥干水分。紫甘蓝切丝,苦菊、生菜撕成片,樱桃西红柿对半切开;
2、将“油醋汁”中的所有材料倒入小碗中混合调匀;
3、将调好的“油醋汁”倒在蔬菜上,拌匀即可。
油醋汁蔬菜沙拉

油醋汁蔬菜沙拉

(0)

相关推荐

  • 新年家宴上爽口的油醋汁蔬菜沙拉

    新年的脚步越来越近,估计很多人已经在设计年菜了吧.今天给大家推荐一款非常简单的油醋汁蔬菜沙拉.这不会是年菜上的主菜,但绝对会是受欢迎的一道菜,在大鱼大肉之后来上这么一盘爽口的酸酸甜甜口味的蔬菜沙拉绝对 ...

  • [油醋汁蕃茄沙拉]夏日瘦身必备

    材料:家常菜做法大全 小蕃茄300克,橄榄油2汤勺,柠檬汁(或白醋)适量,蜂蜜.盐.黑胡椒粉各少许 作法: 1.将蕃茄洗净,去蒂,切块: 2.调油醋汁,将橄榄油.蜂蜜.柠檬汁.盐和黑胡椒,用干净的筷子 ...

  • 健康美味 缤纷蔬菜沙拉

    蔬菜沙拉是我们平常可以多吃一点的健康食材,因为所采用到的都是蔬菜瓜果类,而且也是用到生拌的方法,很好的锁住了其营养成分,对于大鱼大肉吃习惯的我们来说是再好不过的一种美食啦.这次给大家推荐的这款缤纷蔬菜 ...

  • 鸡蛋--蔬菜沙拉好伴侣

    近日,普渡大学的研究人员发现在沙拉中加入炒蛋,与各种生蔬菜搅拌在一起能够有效促进人体对营养成分的吸收.这项研究发表在国际学术期刊American journal of clinical nutriti ...

  • 怎么做爽口的蔬菜沙拉

    做个蔬菜沙拉来吃,实在是一个不错的选择,不但能够补充多种的维生素.缓解便秘,更重要的是它有着许多爱美女生所向往的功效,那就是减肥.那么这么一个爽口的菜要怎么做才能好吃呢,下面就来向大家介绍一下它的做法 ...

  • 巧制蔬菜沙拉健康有讲究

    新鲜蔬菜中所含的维生素C和一些生理活性物质十分娇气,很容易在烹调中遭到破坏,蔬菜生食可以最大限度地吸收其中的各种营养素.蔬菜中大都含有免疫物质干扰素诱生剂,它可刺激人体细胞产生干扰素,具有抑制细胞癌变 ...

  • 营养美味 熟三文鱼蔬菜沙拉

    今天一大早的就去了超市买到了新鲜的三文鱼片,只是为了中午吃上一顿好的,回到家后,我将三文鱼加入一些鲜蔬菜一起制作成了这道沙拉,吃起来口感实在是太好啦,特别新鲜,而且三文鱼非常的嫩呢! 材料: 黄瓜半根 ...

  • 西式小点 金枪鱼蔬菜沙拉

    "鲜美的金枪鱼肉.紫色的甘蓝.翠绿的黄瓜.红艳的西红柿,多么精致的西式小点啊." 主料: 金枪鱼50克 辅料: 西红柿20克 黄瓜40克 紫甘蓝15克 沙拉酱适量 温馨提示: 如果 ...

  • 正确吃蔬菜沙拉才能减肥

    在西方饮食中,蔬菜生食的情况相当多见,而按中国人的习惯是将蔬菜烹制后食用.其实,从营养和保健的角度出发,蔬菜以生食最好. 新鲜蔬菜中所含的维生素C和一些生理活性物质十分娇气,很容易在烹调中遭到破坏,蔬 ...