原来土豆也可以这样吃-蓝莓土豆泥

今天做的这款美味做法特别的简单，而且受用人群广，适合小朋友、老年人、喜欢吃甜食的女孩子，也可以给吃大肉吃多了的男人们解腻。
看似平凡的土豆含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质，优质淀粉含量约为16、5％,脂肪的含量比较低，具有很高的营养价值，被誉为人类的“第二面包”。土豆中的纤维素比较细嫩，对人体的肠胃黏膜不产生不良刺激，有容易消化，是预防便秘的理想食物。土豆没有什么味道，?在土豆泥上放适量的蓝莓果酱，酸酸甜甜的味道可以把土豆当成水果吃了。
蓝莓土豆泥做法
原来土豆也可以这样吃-蓝莓土豆泥

原料：
土豆1个、牛奶适量、白砂糖适量、蓝莓果酱少许。
做法：
1、土豆削皮后切成大块，用蒸锅蒸熟熟，用筷子轻轻扎土豆块，很轻松的能扎进去就可以停火了。
2、用勺子取适量的土豆在碗中，把土豆碾成泥，一边碾一边添加牛奶，不要放太多，不然泥太稀，不好成形，再根据个人喜好加入适量的白糖，调成稠稠的泥。
原来土豆也可以这样吃-蓝莓土豆泥

3、用勺子将土豆泥堆成一个圆球。
4、在土豆泥上放上适量的蓝莓果酱调味。
原来土豆也可以这样吃-蓝莓土豆泥

多说两句：
1、蓝莓果酱还可以换成其他口味的果酱，比如草莓果酱。
2、同样的做法还能用来做山药、红薯。
原来土豆也可以这样吃-蓝莓土豆泥

原来土豆也可以这样吃-蓝莓土豆泥

赞 (0)

相关推荐

  • 吃蓝莓可防2型糖尿病

    一项新研究发现,多吃水果尤其是蓝莓.苹果和葡萄,可以降低2型糖尿病危险.吃蓝莓可以使2型糖尿病危险降低26%,而每天吃3份其他水果只能使2型糖尿病危险降低2%.新研究同时发现,喝果汁没有防糖功效. 新 ...

  • 吃蓝莓有益大脑心脏健康

    增强免疫力:研究发现,蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果.抗氧化剂可中和体内自由基,增强免疫系统. 提高脑力:蓝莓干当零食可提高大脑活力.一项新研究发现,蓝莓中富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰 ...

  • 香软可口 蓝莓土豆泥

    香软可口 蓝莓土豆泥

    今天制作的这道蓝莓土豆泥可是小孩子们的最爱哦,味道酸酸甜甜的,造型也是非常的漂亮,快为你家的孩子来学习制作吧. 主料: 土豆 500克. 蓝莓 80克 辅料: 无盐牛油 20克. 糖 40克.牛奶 5 ...

  • 清香甜糯的蓝莓土豆泥

    清香甜糯的蓝莓土豆泥

    今天上传一道制作非常简单的甜点蓝莓土豆泥. 嫩黄色的土豆泥,深紫色的蓝莓酱,舀一小勺蘸了蓝莓酱的土豆泥放入口中,嗯,土豆泥极其细滑,入口即化,配以蓝莓的酸甜,真是妙不可言. 这道甜点不仅美味,而且富有 ...

  • 夏日瘦身把土豆当作主食来吃-茄汁土豆泥

    夏日瘦身把土豆当作主食来吃-茄汁土豆泥

    瘦身第一季-把土豆当作主食来吃 我是属于每顿必吃米饭型.不管吃什么菜,必须得配上一碗米饭才能吃得安心.而在不知不觉中往往形成了每顿菜少饭多的情况.对于我来讲,首先就是要消除减肥的第一障碍," ...

  • 多吃蓝莓 美容养颜抗衰老

    适量食用蓝莓可预防多种慢性病的发生,最关键的是蓝莓还可抗衰老哦,多食蓝莓,还能美容养颜. 蓝莓性味甘平,富含各类氨基酸.矿物质.维生素.有机酸等营养物质以及花色素.类黄酮等抗氧化剂.适量食用蓝莓可预防 ...

  • 蓝莓藕片

    蓝莓藕片

    蓝莓藕片 最近爱上吃蓝莓,以前买都是蓝莓酱,太甜腻,放弃了好一阵子,前段时间在家乐福看到了盒装的有机鲜蓝莓,一盒125g卖价是十元左右,就买了一次尝尝,从此就超爱了这个东东,蓝莓是高钙.高锌.高铁.高 ...

  • 秋吃山药好处多-[蓝莓山药]

    秋吃山药好处多-[蓝莓山药]

    我是学医的,老早就知道关于山药的各种药用价值.秋天是腹泻的高发期,有些腹泻并不是受了细菌或病毒的感染,只是功能性的紊乱而已,所以尽量还是不要用一些抗生素类的药,"是药三分毒"嘛,能 ...

  • 撕着吃的面包排--蓝莓面包排

    撕着吃的面包排--蓝莓面包排

    撕着吃的面包排--蓝莓面包排 原料: (这款面包体积无比巨大,我的豪通60L也是塞得满满的,所以,各位具体操作时最好把材料减半哦) A:高粉500克.白糖90克.盐5克.干酵母10克.黄油20克.鸡蛋 ...