低脂烤鸡翅

低脂烤鸡
翅膀本是禽肉中脂肪含量较高的部位,但在煮汤中,已将煮出的浮油大部分去掉,使得鸡翅的热量也降低了不少。
用最简单普通的调料来腌制入味,纯粹天然,朴素至极。
一汤一蔬一肉,一份鸡翅化出的美味。
适合减肥族的低脂肉食。
低脂烤鸡翅

原料:鸡翅、酱油、蒜、白糖1小勺。
做法:
1、焯鸡翅的步骤参见简易鸡翅汤。
2、捞出鸡翅,用牙签或叉子扎一些眼。
低脂烤鸡翅

3、将酱油、白糖和蒜末混合,放入鸡翅腌制2小时,中间要翻面使两面都均匀入味。
4、将腌好的鸡翅放进烤盘,再撒上一些蒜末,淋上一点酱油。
5、入烤箱200度烤10分钟,5、6分钟时取出翻一次面。
低脂烤鸡翅

低脂烤鸡翅

低脂烤鸡翅

低脂烤鸡翅

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