烤面包佐咖喱牛肉土豆泥 / 健康吃出来

烤面包佐咖喱牛肉土豆泥

材料：
土豆1个、牛里脊一小块（牛肉馅也行）、洋葱小半个、胡萝卜小半根、玉米粒少许、黄油一大匙（有顾虑的话就不加，这事还不是全看自己）、盐一小匙、牛奶适量、咖喱粉一大匙、胡椒粉1/2小匙。
烤面包：
全麦面包1条（法棍或吐司片都行，烤了都好吃）、黄油适量。
烤面包佐咖喱牛肉土豆泥

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烤面包佐咖喱牛肉土豆泥

我家做法：
1、我选了中等个头的土豆，这样做出的分量就很多了，把土豆洗净、去皮、切圆片，放入蒸锅隔水蒸熟。
2、蒸土豆的时候把牛肉，洋葱，胡萝卜都切成小丁，可以准备点蔬菜做个沙拉一起吃，蒸土豆的时候这些都可以完成。
3、土豆蒸好后取出，放在小锅里，用木铲压成土豆泥，加上黄油、牛奶和盐搅拌均匀。如果喜欢土豆泥更加湿润些，可以多加点牛奶，这样拌入馅料佐面包吃的土豆泥我喜欢稍微干一点的，没有加太多的牛奶，看自己的喜好随意调整吧。
其实这时的土豆泥就很好吃了，你可以直接抹在烤面包上吃了，还可以再撒点黑胡椒。
土豆泥处理的好坏，会影响到整道菜的口感哦~
烤面包佐咖喱牛肉土豆泥

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烤面包佐咖喱牛肉土豆泥(2)

4、现在可以炒咖喱馅了，锅内倒入少许油，烧热后放入牛肉丁炒熟，然后取出备用。
5、锅内留一点油，继续倒入洋葱丁炒香，再倒入胡萝卜丁，炒出红油，放入玉米粒，炒匀后倒入牛肉丁，加入咖喱粉，盐，胡椒粉调味，拌炒均匀就可以了。今天的馅料是不带汤汁的。
6、把炒好的咖喱馅倒入放土豆泥的小锅里，将土豆泥和炒好的馅料搅拌均匀就做好了。这一小锅土豆泥就可以直接上桌了，随吃随取。
以前做过一道一品土豆泥，你也可以按照那个方法来做，将咖喱馅作成带汤汁的，再浇到土豆泥上吃，今天的这道咖喱牛肉土豆泥，馅料是不带汤汁的，很像土豆泥沙拉的做法，口感也很像，我挺喜欢~ 这些都随你的喜好调整吧~
烤面包佐咖喱牛肉土豆泥

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烤面包佐咖喱牛肉土豆泥(3)

7、全麦面包切厚片，涂上黄油，放入烤箱烤至金黄酥脆，或者用平底锅也行，然后在刚出炉的面包上，抹上一些土豆泥，这样搭配着吃~
烤面包佐咖喱牛肉土豆泥

如果做的食物不多，如果不需要大火快炒，只是料理这样的小食品，不妨试试用小汤锅来煮，非常方便，不用为了一点吃的就动用大锅，刷起来也轻松很多，不需要费劲的清洗大锅，体力上轻松了，心情也会随之放松：）
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