木瓜鸡爪猪骨汤-美容养颜 / 健康吃出来

夏天广东人爱用瓜果来做汤，现正是木瓜上市的季节，用木瓜来煲汤成为我家的首选。
“木瓜鸡爪猪骨汤”，是一款具有清心润肺、滋润肌肤的美容养颜滋补汤。既能补充酷暑造成过度消耗的营养和水份，又可舒缓因暑热给人体带来的不适。
木瓜鸡爪猪骨汤-美容养颜

原料：
木瓜1个、尾骨+扇骨500克、鸡爪6个、姜3片、料酒1汤匙、香醋1汤匙、盐适量
做法：
1、原料备好（买的时候已叫商家将骨头剁成块，鸡爪指甲剁去）；
2、锅加入清水烧开后，放入姜片和料酒，把骨头和鸡爪放入焯水；
3、将骨头和鸡爪捞出，用清水冲净浮沫装碗待用；
4、木瓜清洗，去皮去核切厚块待用；
木瓜鸡爪猪骨汤-美容养颜

5、将骨头、鸡爪和姜放入锅里，加入适量的清水，淋入1汤匙香醋；
6、大火煮开后，用勺子捞去表面的浮沫，继续煮10分钟调小火煲一个半小时；
7、将木瓜放入锅里，煮开后继续煮半小时；
8、加入适量盐即可食用。
木瓜鸡爪猪骨汤-美容养颜

木瓜鸡爪猪骨汤-美容养颜

【食材的营养及功效】
木瓜：
木瓜性温，不寒不燥，其中的营养容易被皮肤直接吸收，特别是可以发挥润肺的功能。当肺部得到适当的滋润后，就能更好地行气活血，使身体更易吸收充足的营养，从而让皮肤变得光洁、柔嫩、细腻，皱纹减少、面色红润。木瓜还有瘦身和丰胸的作用。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食用进行消化和吸收，因此有健脾消食之功。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸。吃了太多的肉食，脂肪容易堆积在下半身，木瓜里的酵素，可帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得更有骨感。木瓜酶对乳腺发育很有帮助，有丰胸和催奶的效果，乳汗缺乏的妇女食用能增加浮汁。
猪肉：
含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效到。
木瓜鸡爪猪骨汤-美容养颜

鸡爪：
营养价值颇高，含有丰富的钙质及胶原蛋白，胶原蛋白在酶的作用下，能提供皮肤细胞所需要的透明质酸，使皮肤水分充足保持弹性，从而防止皮肤松弛起皱纹。多吃不但具有美容功效，同时能软化血管。

木瓜鸡爪猪骨汤-美容养颜

木瓜鸡爪猪骨汤-美容养颜

木瓜鸡爪猪骨汤-美容养颜(2)

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