营养全面 时蔬烩四宝

今天给大家推荐的这道菜名字叫做时蔬烩四宝,顾名思义就是用当季的新鲜蔬菜,再搭配上四样不同的食材一起做成,四宝是指的玉米笋,口蘑,胡萝卜还有竹荪,都是营养特别丰富的食材,再搭配上时令绿色蔬菜,使得这道菜虽然是素菜,但是营养也是特别丰富。

主料

玉米笋 10条 口蘑 8个 胡萝卜 1根 竹荪 10克 豌豆苗 500克

辅料

食盐 1茶匙 蚝油 2茶匙 水淀粉 适量 高汤 100毫升 玉米油 2大匙 白糖 1/2茶匙

1 小豆苗清洗干净

2 蘑菇洗净切片

营养全面 时蔬烩四宝

3 胡萝卜去皮切小条

4 玉米笋斜刀切段

营养全面 时蔬烩四宝

5 竹荪泡发洗干净,切段

6 锅放水烧开,放入1茶匙油和1茶匙盐,把小豆苗汆烫熟

营养全面 时蔬烩四宝

7 捞起沥干水,码放在碟子上

8 另起油锅,把胡萝卜炒至软身

营养全面 时蔬烩四宝

9 放入蘑菇和玉米笋炒片刻

10 放入竹荪和鸡汤,蚝油,糖烧开片刻,用淀粉水勾个薄芡

营养全面 时蔬烩四宝

11 把四宝铺放在小豆苗上即可

营养全面 时蔬烩四宝

营养全面 时蔬烩四宝

时蔬烩四宝的做法_怎么做时蔬烩四宝_时蔬烩四宝如何做

(0)

相关推荐

  • 荤素结合 时蔬烩猪排

    猪排的口感十分鲜嫩,吃起来的感觉也是让人回味无穷.这次给大家推荐的这款时蔬烩猪排,我们精选了当季的时令蔬菜,洋葱和荷兰豆等一起跟猪排烩着吃,口感独特爽滑,营养也十分丰富,大家不妨学着做上一些,端上餐桌 ...

  • 鲜菇嫩肉 时蔬烩猪排

    "这道时蔬烩猪排的亮点就在于脆嫩的白蘑菇与荷兰豆吸入了猪排的肉香,猪排肉也十分鲜美." 主料: 猪小排5片 辅料: 水适量 浓汤宝1个 荷兰豆100克 红皮洋葱100克 芹菜200 ...

  • 春天 一切都新鲜-时蔬烩鸭丁

    授权原创博客:美食情书 美食中国 材料: 鸭脯肉,青豆,胡萝卜. 调料: 盐,葱姜末,酱油. 做法: 1.将鸭脯肉洗净,切小丁:胡萝卜洗净去皮切丁:青豆洗净备用:葱姜洗净切末备用. 2.炒锅倒油烧热, ...

  • 营养丰富 时蔬虾仁鸡蛋小炒

    这道时蔬虾仁鸡蛋小炒属于一道混搭的菜肴,青豆与鲜虾和鸡蛋搭配在一起,有荤有素有营养,并且非常美味可口. 主料: 豆子 150克.鸡蛋 4个. 虾仁 150克 辅料: 色拉油 适量. 红椒 1个. 酱油 ...

  • 健康营养的时蔬大拌饭

    某天早上起床时,小朋友说,妈妈,中午我想吃你做的饭,现在弄好,我中午热着吃可以吗?现在做好中午吃就是剩饭,营养会流失,中午想吃什么告诉爷爷,让爷爷帮着弄,晚上妈妈再回来做,可是我想吃煲仔饭,爷爷又不会 ...

  • 荤素一锅出的营养酱香时蔬鸡肉锅

    食材: 鸡腿 1000克 柱候酱 2汤勺 排骨酱 1汤勺 笋 少许 西芹 200克 洋葱 半个 姜片 少许 植物油 1汤勺 做法: 1.鸡腿躲成小块.西芹切段.笋切成滚刀块与洋葱切大块备用.鸡肉怎么做 ...

  • 腰果四宝蔬

    腰果四宝蔬 特别简单的一道素菜,但营养丰富,口感新鲜.有了腰果的加入,在清爽之余又多了些香酥,营养也是更上一层! 原料: 腰果40克.莲藕.芦笋.西兰花.胡萝卜各70克. 调料: 橄榄油2大匙.白糖1 ...

  • 冬季必吃的10大营养时蔬

    饮食健康越来越被人们所关注.我们的餐桌上每天都要有几种不同的菜式,以满足身体营养的需求.那么,在秋冬时节,吃什么菜最好呢?下面,爱美网小编就为你打造秋冬最应该出现在餐桌上的10营养时蔬榜单. 1.豌豆 ...

  • 清淡营养 豆捞时蔬

    这道豆捞时蔬做法非常的简单,口感属于清淡型的,吃起来非常的清爽可口,很适合在炎热的夏季食用,也很适合小宝宝,清淡并且富含着营养. 主料: 番杏叶 200克.绿豆 100克. 南瓜 150克 辅料: 香 ...