清淡雅致上海菜的代表作--上海一锅鲜 / 健康吃出来

上海菜，习惯上叫她“本邦菜”，是从上海家家户户的家常便饭发展而来，比较朴素实惠，颇有家常风味。
上海菜的特点是选料严谨，制作精致，以清蒸、浓油赤酱见长，口味注重真味，讲究清淡而多层次，刀工精细，质咸鲜明，口感平和，款式新颖精致。
清淡雅致上海菜的代表作--上海一锅鲜

原料：
肥瘦肉、马蹄、鸡蛋、葱花、姜末、蚝油、盐、糖、料酒、黑胡椒粒、油面筋球、冬瓜、豆腐百叶结、胡萝卜、扁尖笋、金华火腿、高汤（水）。

清淡雅致上海菜的代表作--上海一锅鲜

做法：
1、肥瘦肉、马蹄碎、鸡蛋、葱花、姜末、蚝油、盐、糖、料酒、黑胡椒粒放入容器里，朝一个方向快速搅拌上劲，成为肉馅；
2、用尖头的筷子将油面筋球小心的戳一个孔，耐心的将肉馅塞到孔里；
3、冬瓜去皮切片、豆腐百叶结、胡萝卜切片刻花、扁尖笋洗净盐分切段、金华火腿切薄片；
4、将冬瓜铺在乐扣格拉斯耐热容器里，上面一次叠加上豆腐百叶结、胡萝卜花、扁尖笋段、金华火腿片，加入适量高汤（水）；
5、将乐扣格拉斯耐热容器放入蒸笼，盖上盖子蒸30-45分钟即可。
清淡雅致上海菜的代表作--上海一锅鲜

清淡雅致上海菜的代表作--上海一锅鲜(2)

小牛贴心提示：
1、肉馅里选用的肉最好是肥瘦相见的，加入适量的马蹄碎（莲藕）口感会更好；
2、油面筋球可以在各大超市买到，戳孔之后，小心的将筷子伸入球内，将里面的面酥稍稍捣碎，以便塞入更多的肉馅；
3、金华火腿、扁尖笋、高汤都含有盐分，所以汤里无需另外加盐调味，以免太咸；
4、选用蒸笼，可以有效减少蒸馏水的聚集，能真正保证原汤原味；
5、蒸东西的时候温度非常高，普通玻璃容器容易破裂，推荐使用乐扣格拉斯耐热玻璃器，最高可受热400度，可烤、可微波、可蒸制，非常安全方便，且容易清洗。
清淡雅致上海菜的代表作--上海一锅鲜

清淡雅致上海菜的代表作--上海一锅鲜

清淡雅致上海菜的代表作--上海一锅鲜

清淡雅致上海菜的代表作--上海一锅鲜(2)

清淡雅致上海菜的代表作--上海一锅鲜(3)

相关推荐