嗜肉族的减肥好选择吃肉减肥两不误:金枪鱼蔬菜沙拉

嗜肉族的减肥好选择吃肉减肥两不误:金枪鱼蔬菜沙拉
对于天生喜欢吃肉肉,又想减肥的人来说,金枪鱼是首选。金枪鱼的营养非常高,它只在海域深处活动,因此肉质柔嫩鲜美,且不受环境污染。金枪鱼必须时常保持快速游动,才能维持身体的供给。金枪鱼蛋白质含量高达20%,但脂肪含量很低,非常有利于减肥。我喜欢拿金枪鱼来做沙拉再好不过了。
嗜肉族的减肥好选择吃肉减肥两不误:金枪鱼蔬菜沙拉

原料:
金枪鱼豉油罐头半罐、圆白菜5片、小玉米数颗、橄榄油1汤匙、盐1/4茶匙、白糖1/4茶匙、鸡汁1/2茶匙。
做法:
1、准备好要用的食材。
2、圆白菜取下叶子洗净,焯下水沥干备用。
3、小玉米取出沥干水分。
4、金枪鱼取出鱼肉控干水油。
5、沥干水的圆白菜切成丝,金枪鱼撕成小块,小玉米切成段混合。
6、放入适量橄榄油,盐,白糖,鸡汁拌匀即可。
嗜肉族的减肥好选择吃肉减肥两不误:金枪鱼蔬菜沙拉

友情提示:
1、圆白菜焯一下水即可,不要过度水煮。
2、圆白菜可以用圆生菜替代,生菜不用焯水。
3、沙拉食用之前在加入调料,随吃随加。
嗜肉族的减肥好选择吃肉减肥两不误:金枪鱼蔬菜沙拉

嗜肉族的减肥好选择吃肉减肥两不误:金枪鱼蔬菜沙拉

原文地址:http://blog.sina.com.cn/s/blog_610a6eb20100lmxb.html

嗜肉族的减肥好选择吃肉减肥两不误:金枪鱼蔬菜沙拉

(0)

相关推荐

  • 不骗人哦,减肥也能吃肉--金枪鱼蔬菜沙拉

    金枪鱼蔬菜沙拉 这道沙拉是有肉的,但是减肥的也能吃,真不骗你!!这肉是金枪鱼肉,低脂低热量,富含氨基酸和蛋白质,既能保证身体所需营养,又可以保持身材,想减肥又想吃肉的筒子可以试试哈. 原料: 金枪鱼罐 ...

  • 正确吃蔬菜沙拉才能减肥

    在西方饮食中,蔬菜生食的情况相当多见,而按中国人的习惯是将蔬菜烹制后食用.其实,从营养和保健的角度出发,蔬菜以生食最好. 新鲜蔬菜中所含的维生素C和一些生理活性物质十分娇气,很容易在烹调中遭到破坏,蔬 ...

  • 嗜肉族的解馋零食[东北棒肉]

    [东北棒肉] 材料:猪肉,香葱,姜,白芝麻,淀粉 东北菜谱家常菜做法 调味:花椒粉,孜然粉,五香粉,盐,糖,料酒,酱油 1. 猪肉剁成肉馅 2. 葱姜加一些清水泡半个小时以后把姜捞出不要 3. 葱姜水 ...

  • 蔬菜沙拉要怎么吃

    土豆 土豆片和土豆条是用手拿着吃的.除非土豆条里有汁,那样的话要使用叉子.小土豆条也可拿着吃.但用叉会更好.如果土豆条太大,不好取用,就用叉子叉开,不要挂在叉上咬着吃.把番茄酱放在盘子边上,用手拿或用 ...

  • 让嗜肉族也能乐开怀的月饼-鲜肉月饼

    让嗜肉族也能乐开怀的月饼-鲜肉月饼 节日里的吃食,除了应景更应该是一种氛围的体现.浓浓的节日气氛里,有了食物的烘托,一下子倍感亲切.这份特别的暖意,也多源自食物的制作过程.许多有代表性的食物,都出自家 ...

  • 嗜肉族超喜欢的酸辣美味的牛肉沙拉

    这是一个超级好吃的沙拉,最好吃的是这里面的煎牛肉.五彩的蔬菜,丰富的维生素,减肥童鞋们的佳品哦.只吃素又怎么能行,配上这牛肉.美味又丰富,在享受美食的同时又不失营养.牛肉不切丁,也不切片,就切成这样是 ...

  • 冬季怎么吃肉不上火-红烧肉炖萝卜

    冬季怎么吃肉不上火-红烧肉炖萝卜 今天冬至.冬至过后,各地气候都进入一个最寒冷的阶段,也就是人们常说的"进九",我国民间有"冷在三九,热在三伏"的说法.天气越冷 ...

  • 夏季这样吃肉 均衡营养不油腻

    很多人说,到了夏天吃肉太过油腻,不想吃肉,就想吃点清淡的蔬菜瓜果.但是,不能这样任性,肉类中含有的营养是许多蔬菜瓜果中没有的,所以,肉还是要吃的,那怎么吃才可以不油腻,又能够营养均衡呢? 首先,可以选 ...

  • 饮食习惯:天热吃肉多脾气大

    专家提醒:吃肉不加蒜营养减一半吃肉不吃蒜 营养减一半如何保证不喜欢吃肉的孩子足够的蛋白质 闷热的天气很容易让人心烦,感觉躁动不安.最近一项研究表明,在热天里"吃肉多"会让人的情绪更 ...