挑食囧娃大作战,逗翻你!-彩蔬炖年糕 / 健康吃出来

其实挑食的宝宝很多，他们会用各种各样的方法来逃避吃自己不喜欢的食物。比如我家小哲，从小就会用自己不喜欢的茄子，来跟我换青菜之类他不抗拒的蔬菜。
其实有时候，只需要妈妈们花点心思，动点脑筋，就能让孩子轻松快乐的把自己不喜欢的菜给吃下肚去。比如：1. 把孩子不喜欢的菜，做成可爱漂亮的造型，色彩搭配的亮丽些，孩子看到一碗可爱又漂亮的菜出现在面前，首先就有好感了，就会很自觉的把它给吃下肚去。2. 还可以把孩子不喜欢的菜隐形在他喜欢的菜里面，比如把孩子不喜欢的蔬菜切成碎末，和他喜欢的肉类拌和在一起，做成蔬菜肉丸这类。孩子眼睛看到的是肉丸子，不知不觉就把蔬菜给一起吃下去了。。。。。。同时也要经常给孩子讲讲食物的营养，告诉他们蔬菜里有Vc 和纤维素，肉类鱼类里有小朋友长高需要的各种蛋白质和营养。这样孩子慢慢的就能接受这些平时不爱吃的菜，也就慢慢的不挑食了。
这次我用颜色漂亮的胡萝卜、西兰花和香菇搭配年糕，用我的快速法宝浓汤宝做了一个彩蔬炖年糕，不但颜色漂亮，营养也全面，非常适合孩子吃哦。
看我家小哲吃的多开心！他还说特别喜欢里面的胡萝卜，感觉是在吃花朵呢，哈哈！
挑食囧娃大作战,逗翻你!-彩蔬炖年糕

原料：
年糕、西兰花、胡萝卜、新鲜香菇、猪骨浓汤宝一个、三碗水（750ml）。
做法：
1、准备材料；
2、西兰花浸泡洗净拆成小朵，胡萝卜去皮切片、香菇洗净切片；

3、年糕切片；
4、锅中放三碗清水烧开后，放入一个猪骨浓汤浓汤宝；
挑食囧娃大作战,逗翻你!-彩蔬炖年糕

5、再次煮开后，倒入西兰花和香菇以及年糕片；
6、盖上盖子煮开后转小火炖3分钟；

7、把切好的胡萝卜片用油煸炒熟，盛出备用；
8、锅中蔬菜和年糕煮三分之后，开盖倒入胡萝卜片，即可盛出食用。
挑食囧娃大作战,逗翻你!-彩蔬炖年糕

【美味笔记】：
1、平时家里没有高汤的时候，可以用浓汤宝来代替，
2、胡萝卜中的β－胡萝卜素是脂溶性的，所以需要用油事先炒熟再放入炖年糕中。
3. 年糕和蔬菜都是很容易熟的食材，入锅煮三分即可。
3. 年糕相对于其它食材，比较难消化，所以一次不要给宝宝吃太多哦。
挑食囧娃大作战,逗翻你!-彩蔬炖年糕

挑食囧娃大作战,逗翻你!-彩蔬炖年糕

挑食囧娃大作战，逗翻你！-彩蔬炖年糕

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