干果煮粥 补铁补血又美容

相关推荐

• 30岁前女人重点补铁补血

  20岁-30岁 首要大事:补血 营养计划One--补铁补血 这个时期的女性由于生理原因,往往造成缺铁性贫血,大约有64%的女性会出现程度不同的贫血现象,红细胞和血红蛋白降低占50%,血小板减少占21% ...

• 教你如何健康补铁补血

  谁容易得缺铁性贫血? 缺铁性贫血是最常见的贫血类型,也是女性普遍的问题.据卫生署国民营养状况调查,台湾13-34岁女性普遍缺铁,美国的统计则指出,15%经期的妇女.30%的孕妇有缺铁性贫血. 女性容易 ...

• 女性经期补铁是关键

  红细胞是血液的重要组成部分.它是输送氧气的重要工具.而铁是组成血红蛋白的重要元素,所以月经出血的损失,必需从饮食营养中得到足够的铁来补充,妇女月经期,每日需铁量为18mg,至于那些月经过多和月经紊乱的 ...

• 

  菠菜是用来补铁的吗?----菠菜蛋汤

  菠菜是用来补铁的吗?----菠菜蛋汤 原料: 菠菜100克.鸡蛋1个.盐1/2茶匙(3克).油1茶匙(5ml). 做法: 1.菠菜洗净,鸡蛋1个打散在碗中,搅散备用: 2.锅中放入适量的水和油烧开后, ...

• 吃动物血:不仅可补血还可补铁

  广西中医学院第一附属医院营养学家马力平教授认为,吃动物血不仅可补血,还可补铁.动物血有猪血.鸭血.鸡血.羊血.牛血.狗血.鹿血等,它们富含蛋白质.锌.铁.维生素B2以及食用价值较高的三价铁等营养成分, ...

• 猪肝补血补铁 效果佳不是一般好

  猪肝不但含铁量高,而且铁的吸收率也很高,为22%(与瘦肉相当),因此一直以来,猪肝都是补血(补铁)的最佳选择.要想发挥猪肝的补铁作用,应该采用保全"血水"(含铁)的烹调方法,如熘猪 ...

• 选择猪肝补血补铁效果佳

  人们吃猪肝最经常的做法是去超市买卤煮猪肝回家切片吃.要想发挥猪肝的补铁作用,应该采用保全"血水"(含铁)的烹调方法,如熘猪肝或猪肝汤.熘猪肝要先勾芡,勾芡可以阻止猪肝中的" ...

• 

  补血补铁的-韭菜炒鸭血(附挑选鸭血小窍门)

  补血补铁的-韭菜炒鸭血(附挑选鸭血小窍门) 鸭血的营养价值很高,含有丰富的蛋白质.多种微量元素,如铁.铜.钙等.有预防和治疗缺铁性贫血的功效.我国民间也有"以血补血"之说,国外称动 ...

• 干果功效:养胃补肾延寿

  长生果-花生 自古以来,花生就有"长生果"的美称.据现代科学测定,花生的蛋白质高达30%左右,其营养价值可与鸡蛋.牛奶.瘦肉等媲美,且易 被人体吸收.花生中含有丰富的脂肪.卵磷脂. ...