博得全家"满堂彩"的瘦身料理--沙蛤蜊肉拌黄瓜
蛤蜊肉具有高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪的营养特点，而黄瓜，具有抗肿瘤、抗衰老、防酒精、降血糖、减肥强体、健脑安神的营养价值。所以特别是那些追求塑身美体的爱美筒子们尽可以放心大胆地食用这道天然绿色营养食品。愿我们大家一起，在这个春天用最轻盈的姿态与花共舞！
原料：
嫩黄瓜三根、大蒜、沙蛤蜊一斤。
做法：
1、沙蛤蜊洗净，加没过的凉水，大火煮开；
2、取出蛤蜊肉；
3、把煮蛤蜊的原汤汁倒入蛤蜊肉中，用笊篱旋洗蛤蜊肉，捞出备用；
博得全家“满堂彩”的瘦身料理--沙蛤蜊肉拌黄瓜
4、用擀面杖拍碎黄瓜，用手把黄瓜掰成小块；
5、把洗好的蛤蜊肉和黄瓜块混合，加入捣好的蒜泥和切碎的香菜碎；
6、调入适量盐、糖、陈醋、凉拌酱油、味精、香油拌匀装盘即可。
小唠叨：
1、用原汤洗蛤蜊肉是为了让蛤蜊肉里的小泥沙充分洗净，又不失原味；
2、拍黄瓜、掰黄瓜和用刀切出的黄瓜味道和感觉是大不一样的，不信你可以试一试！
原文地址：http://catmm7.blog.sohu.com/103636950.html
博得全家“满堂彩”的瘦身料理--沙蛤蜊肉拌黄瓜(2)
相关推荐
-
越吃越瘦身一道菜--鸡腿菇拌黄瓜粉丝
[所需料] 鸡腿菇.黄瓜.粉丝.橄榄油.盐.黑胡椒.酱油.米醋.辣椒油.芝麻 [酱紫做] 1. 准备的食材,如下图. 2. 先将鸡腿菇洗净切成丝,家常菜做法大全将黄瓜切成细丝,粉丝用温水泡10分钟左右 ...
-
让嗜肉族瘦身族"苦中作乐"的神奇蔬菜:豉椒呛炒苦瓜
从小就爱吃苦瓜,喜欢它淡淡的苦味,家里人炒苦瓜也从来不用盐泡去苦水,因为苦瓜汁里的活性成分才是最珍贵的.夏天吃苦瓜可以清暑除烦.清毒明目.降火,益气壮阳.家中老人吃苦瓜其中含有的"植物胰岛素 ...
-
日式料理有益瘦身 金枪鱼可增强脑力
现在很多女孩子都很喜欢吃日本料理,今天就来教大家如何选择菜式能对你的瘦身有帮助,一起来看看吧. 鲑鱼和金枪鱼 <NutritionforDummies>的作者林斯勒指出寿司低脂低热量,但如 ...
-
孕期补钙又瘦身-意大利奶酪沙拉
孕期补钙又瘦身-意大利奶酪沙拉 提到意大利的饮食你会想到什么?是托斯卡纳的葡萄酒,还是中国式的水饺.又或者是那永远都吃不腻的Pizza.Pasta--但是许多人可能不知道的是,他们还有一种,以水牛奶为 ...
-
炮制一款别样口味的瘦身沙拉
其实做沙拉的灵魂就是沙拉酱,我们平时最常用的可能就是超市里有售的丘比甜味.原味和千岛酱,或者其他品牌的沙拉酱.我也是直到前些天,在网上看到一些关于沙拉的话题后,才对这个普普通通的沙拉的看法大有改观,其 ...
-
瘦身食谱--田园蔬菜沙拉
瘦身食谱--田园蔬菜沙拉 那就看草儿今天的这道"轻食+刮油+清口"的田园蔬菜沙拉了顾名思义,就是田里的菜菜都行的哈,我今天用了脆脆的黄瓜和甜甜的玉米,再点缀几个小番茄. 我觉得玉米 ...
-
这个夏天想瘦身又美丽吗?跟我学做养颜去脂好沙拉
这个夏天想瘦身又美丽吗?跟我学做养颜去脂好沙拉 今天推荐给大家的是:五彩蔬菜沙拉. 这个夏天想瘦身又美丽吗?推荐一碗养颜去脂好沙拉,水果和蔬菜含有多种维生素和矿物质以及各种色素成分,作成沙拉,保持了各 ...
-
8日瘦身食谱塑造完美身材
夏日即将来临,你是否还为没有甩掉冬季"囤积"的赘肉而苦恼?是否因变胖穿不上靓丽的衣服而生气?是否还在抓紧春天的小尾巴,做最后的瘦身努力?为帮助爱美的女孩快速瘦身,俄罗斯" ...
-
2015不可错过的5款瘦身早餐
新的一年,减肥大计又要提上议程.减肥从早餐开始,一起来看看营养师给我们推荐的健康减肥早餐吧~ 是时候把减肥提上议程了.在新的一年里,对你健康美丽的减肥大计有什么规划吗?这里有五款健康又瘦身的营养早餐, ...
