清爽可口 手撕包菜
包菜大家都知道,虽然便宜,但是其中富含了大量的营养 ,包菜里还含有叶酸,而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用,所以多吃点包菜是有好处的。
主料:
包菜 200克
辅料:
盐 适量、 生抽 适量、油 适量、 大蒜 适量、
五花肉 适量、 干辣椒 适量、 花椒粒 适量
温馨提示:
1、建议包菜炒至软后再调味。
2、炒平包有三点,频翻,放油多,火力猛。
3、包菜掰开前用水侵泡。
制作步骤:
1、五花肉切薄片。
2、包菜撕小块,用淡盐水浸泡洗净。
3、蒜切片,干辣椒用剪子剪开,花椒粒适量。
4、热锅冷油,放入五花肉,小火煸至刚呈透明状。
5、加入蒜片,辣椒段,花椒粒继续煸出香味。
6、调入1勺生抽翻炒均匀。
7、大火放入沥干水分的包菜继续翻炒。
8、接着调入盐、鸡精,翻炒至包菜软,起锅即可。
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