春天最不该错过吃的一道祛火减肥菜----日月贝苦菊沙拉

2024-09-29 01:33:14

春天最不该错过吃的一道祛火减肥菜----日月贝苦菊沙拉

原料：
苦菊、日月贝、芝麻、鱼籽。
调料：
意大利香醋、橄榄油、盐、胡椒粉、迷迭香。

做法：
1、将苦菊洗净，控干水分；
2、用意大利香醋加橄榄油、黑芝麻、盐、胡椒粉、迷迭香调制成油醋汁；
3、将日月贝放入锅中，锅中放少许水，盖盖2分钟，打开盖，在日月贝上撒少许盐；
4、苦菊垫底放上日月贝，撒上鱼籽、拌上油醋汁即可。
春天最不该错过吃的一道祛火减肥菜----日月贝苦菊沙拉

苦菊属菊花的一种，又名苦菜，有抗菌、解热、消炎、明目等作用。苦菊味略苦，颜色碧绿，可炒食或凉拌，是清热去火的美食佳品
日月贝：贝类软体动物中，含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降。它们的功效比常用的降胆固醇的药物谷固醇更强。人们在食用贝类食物后，常有一种清爽宜人的感觉，这对解除一些烦恼症状无疑是有益的。
原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_478228050100hm6l.html

春天最不该错过吃的一道祛火减肥菜----日月贝苦菊沙拉

赞 (0)

春天必吃的一道应季菜-香椿饼卷蛋配春笋干贝三米饭

原料: 面粉.香椿.香米.小米.紫米.腊肠.甜豆.春笋.鸡蛋.干贝丝.小香春芽 [5] [6] 春天必吃的一道应季菜-香椿饼卷蛋配春笋干贝三米饭做法: 1.腊肠.春笋洗净切细丁飞水捞出,香椿烫一下捞 ...
立夏为秀出好身材必吃的排毒减肥菜

立夏为秀出好身材必吃的排毒减肥菜进入夏天尤其是看着自己的一身囊揣眼晕,晕归晕,吃归吃,这就是人生,别矛盾,别彷徨,难得糊涂. 食尚小米美食定制彩椒麻香拌木耳原料: 木耳.红彩椒.黄彩椒.芝麻.香菜 ...
一道菜让心情快乐起舞--排毒纤体的大杏仁蔬果沙拉

一道菜让心情快乐起舞--排毒纤体的大杏仁蔬果沙拉今天上一道特别适合夏天滴亮眼菜大杏仁蔬果沙拉,大杏仁中含有丰富的单不饱和脂肪酸,能够改善人体内胆固醇的总水平,有益于心脏健康.不仅如此,大杏仁容易让人 ...
嗜肉族的减肥好选择吃肉减肥两不误:金枪鱼蔬菜沙拉

嗜肉族的减肥好选择吃肉减肥两不误:金枪鱼蔬菜沙拉对于天生喜欢吃肉肉,又想减肥的人来说,金枪鱼是首选.金枪鱼的营养非常高,它只在海域深处活动,因此肉质柔嫩鲜美,且不受环境污染.金枪鱼必须时常保持快速游 ...
吃出春天味道的一道祛火的春季野菜----麻香穿心莲

吃出春天味道的一道祛火的春季野菜----麻香穿心莲嗨春天容易着急上火还是吃点祛火的野菜. 原料: 穿心莲.麻酱.香葱.小红椒.蒜. 做法: 1.锅内做水将洗净的穿心莲焯水: 2.捞出,控干水分切段备 ...
最适合春季吃的一道海鲜--扇贝拌菠菜

扇贝肉味鲜美,富含蛋白质和维生素,营养价值高.作为一种优质海水养殖品种,常年可收获,以春季质量较好. 现在正是扇贝肥美的季节,街边的水产摊点.海产品批发市场还有大型超市,每天均有新鲜的扇贝出售,而且价 ...
大汗淋漓的天气最不容错过的一道清凉解暑菜-酸辣蕨根粉

天热,人也容易没胃口.怎样让煮妇省时省力,尽可能远离高温油烟的侵袭,还能调动起大家的胃口.当然是首选那些有滋味的清凉开胃凉拌菜了.这酸辣蕨根粉堪称夏天最理想的一道清凉解暑开胃菜,不用开火,吃着凉快,滑 ...
预防"春季不减肥,夏季徒伤悲"的一道必吃减肥菜-双色芝麻菠菜

预防"春季不减肥,夏季徒伤悲"的一道必吃减肥菜-双色芝麻菠菜墩有筒子说乐意看我和妞在家逗贫的那点事,那我也不跟您假充忧国忧民的了,就说说俺家的鸡毛狗跳的事吧,妞正打算将减肥进行到 ...
去周庄人人都吃的一道菜-阿婆菜炒毛豆

去周庄人人都吃的一道菜-阿婆菜炒毛豆周庄阿婆菜也叫腌菜苋,在江南水乡颇有名气.在周庄的传统习俗"阿婆茶"中,阿婆菜也是茶点中的一道菜品.阿婆菜顾名思义也就是周庄的阿婆们最擅长制作 ...