10种延缓衰老的食物:菠菜猪肝汤
10种延缓衰老的食物:菠菜猪肝汤
原料:
猪肝200克、菠菜100克、葱5克、姜5克、盐1/2茶匙(3克)。
做法:
1、猪肝一块洗净;
2、菠菜洗净;
3、将猪肝切片后泡水10-30分钟;
4、锅中放油,倒入切好的葱姜末;
5、爆香后,倒入适量的水;
6、倒入猪肝;
7、下入菠菜;
8、菠菜变色后,放入适量的盐调味即可。
小贴士:
猪肝的营养含量是猪肉的10多倍,猪肝含丰富的蛋白质及动物性铁质,是营养性贫血儿童较佳的营养食品。因为其胆固醇高,猪肝不宜食用过多。每人每天最多食用80克。高血压和冠心病患者应少食。食用之前应先去毒。
10种延缓衰老的食物:
1、苹果,含有纤维素,维生素b和c,可以调节生理功能。
2、橙子,减少皱纹,增加皮肤弹性。
3、菠菜,可以保持皮肤和指甲的美观。
4、矿泉水,可以使皮肤柔软洁白。
5、胡萝卜,有维生素a,可以使头发有光泽。
6、脱脂牛奶,可以使牙齿和骨骼强健。
7、小鸡,有无脂蛋白和维生素b,可以增加皮肤弹性。
8、麦芽,有助于头发生长。
9、金枪鱼,有大量的维生素d,可以有助于牙齿和骨骼健康。
10、贝类,有助于皮肤光泽。
10种延缓衰老的食物:菠菜猪肝汤
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