补铁好菜-猪肝窝窝头

相关推荐

• 

  明目养肝又补铁-溜炒猪肝

  臻宝很小的时候,经常会隔几个月带他到社区医院体检,做一些微量元素的检查,是否缺什么钙铁锌之类的.每每看到铁这项指标若有些偏低,医生就会嘱咐我们回家多给孩子吃含铁丰富的食物,猪肝是首选,其次菠菜什么的, ...

• 治疗缺铁性贫血 家常菜如何补铁?

  人体对铁的需求量增加但是摄入量缺不足,或者失铁过多以及铁吸收障碍都会引起缺铁性贫血.缺铁性贫血是在女性贫血中最常见的病症,主要表现有乏力易疲劳.耳鸣心悸.头晕眼花.脸色苍白等.治疗缺铁性贫血的方法就是 ...

• 

  补铁养生菜-彩椒猪肝窝窝头

  补铁养生菜-彩椒猪肝窝窝头 这道菜,我们蛋蛋很爱吃.她爱吃,我就高兴,哈哈~~~ 原料: 猪干200克.窝窝头7-10个.红黄绿彩椒各20克.泡发好的黑木耳20克. 做法: 1.将彩椒和黑木耳都切成碎 ...

• 哪种肝营养又安全 猪肝最补铁羊肝热量高

  动物肝脏是餐桌上的一道美食.它营养丰富,常吃可养气血,补肝明目.不过,肝脏的安全性.高胆固醇总让人们在吃之前思虑再三:猪肝.牛肝.鸡肝.鸭肝.鹅肝--这么多动物肝脏,哪一种相对更营养和安全呢? 首先来 ...

• 献血后补铁首选猪肝 其次是猪血

  献血后,很多人选择大枣.木耳.桂圆之类的食物来补血,其实,植物性食物的补血效果是很差的.那么献血之后宜吃什么呢? 动物性食物(主要指肉类和内脏)中的铁大部分为"血红素铁",其特点是 ...

• 创意家常补铁菜

  下面就给大家介绍几道很有创意.且简单易做的家常补铁菜,色.香.味.营养俱全,而且特别适合孩子的口味. 一.金瓜虾球 原料:南瓜300g,虾仁180g,水淀粉.精盐.葱末.植物油适量. 制作过程:1.将 ...

• 选择猪肝补血补铁效果佳

  人们吃猪肝最经常的做法是去超市买卤煮猪肝回家切片吃.要想发挥猪肝的补铁作用,应该采用保全"血水"(含铁)的烹调方法,如熘猪肝或猪肝汤.熘猪肝要先勾芡,勾芡可以阻止猪肝中的" ...

• 猪肝补血补铁 效果佳不是一般好

  猪肝不但含铁量高,而且铁的吸收率也很高,为22%(与瘦肉相当),因此一直以来,猪肝都是补血(补铁)的最佳选择.要想发挥猪肝的补铁作用,应该采用保全"血水"(含铁)的烹调方法,如熘猪 ...

• 春季吃菠菜润燥 搭配猪肝有助补铁

  主题:菠菜猪肝汤 食材:菠菜100克,猪肝200克,西红柿半个,生姜.食盐.酱油.淀粉.水.食用油适量 做法: 1.菠菜洗净,切段,火上架锅放水,烧开后将菠菜放入焯烫30秒后放入凉水中静置一会儿,捞出 ...