懒人早餐-黑豆豆浆&黑豆豆渣饼
早餐经常来不及准备，通常是头一晚想的天花乱坠，第二天却赖床不起。不吃早餐的话一整天都会没精打采，养成坏习惯后胃还会跟着疼。而一天里，早餐的营养补充比其他时间更为重要。所以呢，宁可少吃，也不能不吃。方便快捷的营养早餐是最受懒人们的欢迎了。
下面介绍的豆浆+豆渣饼，就是既营养又省时的菜谱之一，学会它，至少几个早餐都不用挨饿了。还有哪些花样早餐呢，俺以后会慢慢呈现哒。
黑豆豆浆+黑豆豆渣饼
原料：
豆浆原料：黑豆1杯（90克左右）、水适量。
豆渣饼原料：风干香肠多半根、香葱2根、鸡蛋1个、面粉1杯左右、盐适量。
做法：
1、黑豆浸泡4小时以上或一晚；
2、加入豆浆机要求的刻度线的水量；
3、启动豆浆机；
4、20分钟左右，豆浆做好；
5、过滤豆浆；
6、滤出的豆渣备用；
7、香肠和小香葱切碎；
8、将豆渣饼所需材料混合；
9、加入豆渣拌匀；
10、迷你平底锅抹油；
11、舀适量的混合豆渣放入平底锅，压平；
12、小火慢慢煎熟两面，成金黄色即可。
懒人早餐-黑豆豆浆&黑豆豆渣饼
懒人早餐-黑豆豆浆&黑豆豆渣饼(2)
相关推荐
-
懒人最适用的黑咖啡减肥方法
[导读]这款最流行的懒人瘦身法,黑咖啡减肥方法,利用咖啡来燃脂消肿,懒MM们不妨借鉴一下. 消脂去水肿 原来黑咖啡除了提神外,更具瘦身美颜功效,咖啡可以分解脂肪,有利尿作用,并能够促进血液循环,帮助身 ...
-
红豆+绿豆+黑豆豆浆&豆渣饼
今儿做了一套经典的早餐,豆浆和豆渣饼,豆浆我采用的是三种豆豆,红豆.绿豆和黑豆,红豆补气血,绿豆清热解毒,黑豆强筋健骨,三种豆豆搭配,制作出来的豆浆可是具备了强大的功效哟.利用做豆浆剩余的豆渣,我又做 ...
-
简单食材炮制全营养早餐核桃豆浆+核桃
核桃豆浆: 原料:核桃仁一杯,黄豆一杯(这个指豆浆机附带的量杯) 辅料:水适 做法: 1. 核桃仁和黄豆用量杯量好. 2. 黄豆用清水浸泡4小时以上. 3. 将泡好的黄豆和核桃仁放进豆浆机. 4. 加 ...
-
给男人的能量早餐--黑豆浆+葱花豆渣饼
给男人的能量早餐--黑豆浆+葱花豆渣饼 黑豆中蛋白质含量高达36%-40%,相当于肉类的2倍.鸡蛋的3倍.牛奶的12倍:黑豆还含有18种氨基酸,19种油酸等.经常食用黑豆,能软化血管,补肾,乌发,润肤 ...
-
懒人版早餐-炒饭
材料: 米饭.青椒.胡萝卜.玉米.葱蒜.肉丁.盐. 懒人版早餐-炒饭 做法: 1.肉丁放在烤肉粉里打个滚儿. 2.葱.蒜末儿煸香肉丁. 懒人版早餐-炒饭(2) 3.加入青椒.胡萝卜翻炒. 4.加米饭. ...
-
什么人不能用豆浆来代替早餐牛奶?
一直以来,豆浆都被誉为"植物奶",由于价廉物美,它在中国人的早餐食谱中非常受青睐.然而其真的能防癌治癌吗?早餐究竟喝豆浆好还是牛奶好?记者为此采访了武警广东总队医院营养科曾晶主任. ...
-
上班族懒人减肥法 吃豆浆番茄增饱足感
没有时间运动,嘴巴竟还一直停不下来?不用说,这样距离成功减肥越来越远.但是,如果同样懒得运动,却懂得管控好总热量进出,其实,减肥就不是梦想了.一位家医科医师就是透过这样的方法,甩掉10公斤赘肉.&qu ...
-
懒人蛋糕 简单随心营养早餐
主题:懒人蛋糕 食材:鸡蛋2个,蛋糕粉2包,葵花籽或葡萄干一把 做法: 1.将鸡蛋打散,搅拌均匀:将蛋糕粉倒入蛋液中,搅拌均匀:将葵花籽或葡萄干倒入蛋液中,搅拌均匀: 2.将蛋液倒入塑料的料理盒或饭盒 ...
-
暑天里的健康懒人烹调
7月7日小暑季节来到,真正的高温日子已经开始了.每到这个时节,人们难免都是为暑所苦,汗流浃背,食欲不振.下厨的人最是辛苦,一边要忍受着灶台的热气,一边又要想着怎么做点好吃的食物给家人开胃. 为了少被炙 ...
