女性经期应多吃高纤维食物

相关推荐

• 女性经期不可以吃两类食物

  经期是女性的一个特殊时期,由于在这段时期女性的生理情况比较特殊,因此应该避免食用一些食物,否则容易造成身体的损害.这些食物主要由三大类:.1.生冷类:既中医中所说的寒性食物如:梨.香蕉.荸荠.石耳.石 ...

• 女性经期应多吃菠菜猪肝

  女性在月经周期中,随着内分泌的变化,生理和心理上也会发生较大的变化.这一特殊时期,营养的摄取要全面.均衡,碳水化合物.蛋白质.脂肪.微量元素一样都不能少.其中铁是人体健康必需的微量元素之一,是人体合成 ...

• 

  高纤维食物解决便秘尴尬

  高纤维食物解决便秘尴尬 便秘的人往往脸色也不好看,苦在心里,又羞于启齿,所以憋出了一脸痛苦的神色.其实你别太顾虑着面子了,因为便秘的人群实在也不少,如果有了这个毛病你又尴尬于求医的话,不妨试试我们下面 ...

• 女性经期不宜多吃苦味食物

  苦味食物具有清热的作用,适度增加苦味食物的摄入可消除疲劳.健脾开胃.增进食欲.但处于经期的女性则不宜多吃苦味食物.因为苦味食物多数为寒性或凉性,经期过度食用,可使经脉凝涩.血行受阻,进而导致经行不畅, ...

• 

  春季减肥秘籍:七种高纤维食物减腰围

  春季减肥秘籍:七种高纤维食物减腰围 腰围过粗,是由于长期便秘或者腹部脂肪过多导致.想要瘦腰收腹,就要从这两方面下手.今天,就让营养师教你怎样通过调整饮食,让你的腹部重获平坦.首先,为你介绍的7种经济又 ...

• 揭秘6大高纤维食物 无花果防乳癌.豆类克心脏病

  揭秘6大高纤维食物 无花果防乳癌.豆类克心脏病

• 食物看起来有筋≠高纤维食物

  一说到食物里的膳食纤维,人们往往都会想到芹菜里的丝,想到白菜梆子和韭菜里的菜筋.某次我在电视台做节目,问观众哪一种蔬菜中的膳食纤维含量最高,最后大部分人选择芹菜,其余的人选择韭菜.问为什么这么选,答曰 ...

• 女性经期要少吃偏凉食物

  女性朋友可能都知道,月经期间不宜吃冰.辣等刺激性食物,如果吃了这些食物,容易产生血块造成痛经,专家建议女性朋友在经期也要少吃偏凉的食物. 经期不该多吃的食物 其实不只是吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰 ...

• 女性经期宜常吃含铁丰富的食物

  月经期间,抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差.腰酸.疲劳等症状.因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白.钾.铁.钙.镁等丢失. 铁在人体内的含量是极少的,但它的营养 ...