健康美味卷起来-日式照烧鸡肉卷
参加了和COOK100携手举办的原创DIY烤肉活动。因为平时要上班，不想开灯拍照，之前的周末又有事耽搁了，好不容易这次连放三天的假，总算可以逮住自然光拍照啦。
不上班的日子，把煎炸炒煮都甩啦甩啦，惬意的时光就应该犒劳一下自己，在阳光满满的下午，精心准备一份烤肉，给自己和家人换个口味。
早就想山寨KFC的鸡肉卷的，一直没顾上做，这次的烤肉活动，正好。KFC的鸡肉卷用的是炸过的鸡肉，我这个鸡肉卷用的是烤的，要健康的多了。而且又有COOK100日式照烧酱做主打，给味道增添了保障，再加上新鲜的蔬菜和奶酪，就是很有营养的主食喽。
日式照烧鸡肉卷
原料：鸡腿、COOK100日式照烧酱、小番茄、黄瓜、面粉、生菜、蜂蜜、奶酪片。
做法：
1、准备材料；
2、鸡腿剔骨（中间竖切一刀，然后沿这骨头向两边剔出腿肉）；
3、将适量的COOK100日式照烧酱与鸡腿拌匀，放入冰箱腌制一夜；
4、将腌好的鸡腿铺在烤盘上；
5、烤箱中层上下火用220度烘烤35分钟左右。中间取出刷两次蜂蜜；
6、将适量的面粉与水、少量色拉油拌匀成絮状；
7、揉成偏软一点的面团，将面团分成小剂子；
8、擀圆，擀薄；
9、平底锅滴少许油，将饼煎熟；
10、用煎好的饼将生菜、小番茄、黄瓜条、生菜、奶酪片卷起来即可。
健康美味卷起来-日式照烧鸡肉卷
灰灰小贴士：
1、烘烤时要用高温烤制，这样才能锁住肉里的水分，吃起来才可口；
2、蔬菜根据自己喜好随意添加，奶酪片可以用色拉酱、番茄酱、甜面酱等代替。
原文地址：http://home.meishichina.com/space-212369-do-blog-id-168619.html
健康美味卷起来-日式照烧鸡肉卷(2)
相关推荐
-
傻瓜版日式照烧鸡腿
傻瓜版日式照烧鸡腿 简单又美味的日式照烧鸡腿-为了能快速的吃上饭,被我简化了又简化的傻瓜版照烧鸡腿饭! 原料:鸡腿. 调料:生抽.老抽.蜂蜜.姜汁.米酒少许. 做法: 1.鸡腿去骨: 2.用调料将去骨 ...
-
爱浓油赤酱的也一定爱这个-日式照烧茄瓜
爱浓油赤酱的也一定爱这个-日式照烧茄瓜 茄子这食材,看着普通其实挺难烹饪的,除了凉拌的方式可以少油外,油焖.红烧.酱烧都要油多才好吃,特别是夹上肉馅,裹上浆,入油锅炸了,那滋味很是好吃.可是,可是,油 ...
-
日本风味 日式大阪烧
日式大阪烧是一种美味的日式小吃,它的做法其实是非常简单的,大家自己在家中就可以来尝试一下,只需要花大概10多分钟,就能做出一道美味又爽心的日式正宗小吃啦,听着是不是很诱人呢,就赶快行动起来吧. 温馨提 ...
-
色泽金黄 日式照烧黄鱼
今天这道日式照烧黄鱼是一道来自日本的菜,朋友们都吃过吗?照烧是日式的一种烹饪方法,这道黄鱼做出来,吃上一口让人回味无穷,喜欢的朋友一起来制作吧. 主料; 大黄花鱼 2条 辅料: 细香葱适量 .苔丝 适 ...
-
日式照烧鸡腿饭
原料:鸡腿2个.白洋葱半个,胡萝卜半根.黄瓜半根.米饭2碗(2人份) 鸡腿腌料:生抽1大匙.料酒1大匙.盐1茶匙 照烧酱汁:生抽1大匙.老抽1大勺.糖1大匙.白葡萄酒2大匙.鸡精1茶匙,水5大勺,蜂蜜 ...
-
潮流美味的日式炭烧海鲜
炭烧食物有多种做法,有关西伊势.东京涉谷及大坂味噌这三种.前者沿用关西地区渔民的烤法烤海鲜,空运到港的海鲜只以海盐调味,更能突出其鲜味;肉类则采用大坂白味噌来调味,配上餐厅自制的多款味噌酱,令肉类在炭 ...
-
快手异国风情的美味日式烧牛肉
原料: 烤肉酱(牛肉用).牛肉.蒜瓣. 做法: 1.牛肉洗净,切薄片,放入烤肉酱,抓拌均匀,盖保鲜膜,放入冰箱中冷藏一晚,入味. 2.蒜瓣切片待用. 3.热锅,放入低油,8成热左右放入蒜片,炒出香味, ...
-
日式风味 香椿火腿厚蛋烧
"厚蛋烧是一种日式做法,与中式千层鸡蛋饼做法上的区别是,厚蛋烧是边煎边卷的,而且卷的过程中要保证不能断开,所以还是有一些难度的.不过做出来很好看,不但可以直接吃,还能做菜盘上的装饰.&quo ...
-
简单做日式美味15分钟晚餐
忙碌了一整天,如果能有一顿又美味.又健康.又快捷的晚餐,一定能为您一扫一天忙碌的阴霾,那今天人气美食就教大家做两道简单快捷的日式美味,让您吃好吃爽. 味噌汤 原料:味噌.金针菇.豆腐.长葱.紫菜 先将 ...
