应季健康菜-腰果海鲜时蔬
腰果海鲜时蔬
主料：
中型扇贝6-8个、鲜虾1斤、藕半节、腰果100克。
配料：
葱段、姜末、蒜末、料酒、胡椒粉、盐、淀粉。
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应季健康菜-腰果海鲜时蔬
做法：
1、鲜藕去皮切块，块的大小要和虾球的大小差不多；
2、买回来的扇贝，用小刀把黑色的杂质刮掉，并从壳中取出，切花刀；
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应季健康菜-腰果海鲜时蔬(2)
3、活虾去头，剥皮；这道工序比较残忍，而且需要相当大的耐心，胆小者以及性急者就改用水焯吧；不剥皮的直接后果就是吃的时候比较费事；虾要用料酒、胡椒粉、盐、淀粉腌10分钟，没有剥皮的时间适当延长；
4、坐锅，待油稍油时，放入虾，滑炒至变色盛出；胆小的同志，这步改为用水焯熟；
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应季健康菜-腰果海鲜时蔬(3)
5、接着把扇贝放入锅中，翻炒至变色，同样盛出备用，这个过程中会炒出部分白色汤汁；
6、保留锅中的汤汁，再倒入一点油，下姜蒜末，并炒出香味，之后放入藕块，翻炒1-2分钟，期间溜着锅边倒一点清水，可以使藕不变色；
7、然后倒入炒好的虾球和扇贝，翻炒均匀后下入葱段和腰果，最后加一点点盐调味，出锅：）
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应季健康菜-腰果海鲜时蔬(4)
嘱咐几句：
1、扇贝选择中等大小的即可，可以切花刀，也可以横竖各切一刀，分成四块；
2、虾最好选择活虾，如果卖家说是刚刚牺牲的，就选壳硬的，软塌塌的壳是不新鲜的；
3、腰果提前焙一下会更香更脆，省事的话直接用也可以啦；
4、我家吃海鲜一般都会去京深购买，下午4点多的时候，价格最便宜啊：）
应季健康菜-腰果海鲜时蔬(5)
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