多吃菌类食物预防乳腺癌

　　第一类　食用菌类：

　　银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。

　　第二类　鱼类：

　　黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，因为它们含有丰富的微量元素，有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。

　　第三类　水果类：

　　葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。

　　第四类　蔬菜：

　　与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。

　　第五类　牛奶及其制品： 其有益于乳腺保健，可以补充钙。

　　谷类如小麦（面粉）、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。

（责任编辑：骆丽萍 实习编辑：杨权芬）

赞 (0)

相关推荐

  • 巧选食物预防乳腺癌

    巧选食物预防乳腺癌

    大蒜:大蒜含有丰富的大蒜素和微量元素硒,可以预防癌症.大蒜最好生吃,而且要弄碎食用,一般情况每周吃几次就可以起到预防乳腺癌的效果. 胡萝卜:胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,而胡萝卜素摄入人体后能转化成维生 ...

  • 多吃大白菜能预防乳腺癌?

    腐烂的大白菜不能吃,由于在细菌的作用下,大白菜中的硝酸盐转变为有毒的亚硝酸盐.亚硝酸盐可使血液中的低血红细胞氧化,变丰高铁血红蛋白,更新换代 去携氧能力,使用权人发生严重的缺氧引起中毒,出现头晕,头痛 ...

  • 吃对食物预防器官衰老

    绿叶菜让大脑年轻5岁.25岁之后,人的大脑每10年会以2%的速度递减萎缩.<神经病学>杂志刊登一项研究显示,每天吃蔬菜(尤其是绿叶蔬菜)两份以上,可以使人的注意力相当于年轻5岁的状态. 膳 ...

  • 预防乳腺癌的7种食物!

    下面,39健康饮食编辑带你一起看一下预防乳腺癌的7种食物! 1.大豆 流行病学调查证明,长期高脂肪饮食的女性易患乳腺癌,而常饮豆浆的女性,乳腺癌的患病率显著低于前者.无论在欧美等发达国家,还是在亚洲国 ...

  • 常吃八种菜预防八种癌症

    海带上榜理由:海带不但含有丰富的维生素E和食物纤维,还含有微量元素碘.而科学家认为,缺碘是乳腺癌的致病因素之一,因而常吃海带有助于预防乳腺癌.日本女性乳腺癌发病率低,可能与经常摄入海带等海藻类食物有关 ...

  • 女人多吃芒果可防乳腺癌

    多吃芒果能预防乳腺癌!研究人员对芒果中的多酚进行了研究,特别是其中的生物活性成分丹宁(与癌症的预防和抑制有关).丹宁酸是种多酚,带有苦味,葡萄籽和茶叶中含有这种成分.研究发现,细胞分裂周期因多酚而被打 ...

  • 常吃这些食物可预防癌症

    "吃出癌症"这一说法相信大家已经不陌生了,经过世界各地的研究,普遍认为人类癌症约有50%和饮食有关. 世界卫生组织癌症专业委员会认为,通过卫生教育计划和通过预防已知的致癌因素,约1 ...

  • 多吃鱼肉蘑菇可预防乳腺癌

    乳腺癌是妇科病头号杀手,女性们都闻之色变.在现今的医学,女性除了要定期做检查来预防乳腺癌外,有些食物也能起预防作用,以下5种食物女性要多吃. 第一类食用菌类 银耳.黑木耳.香菇.猴头菇.茯苓等是天然的 ...

  • 常吃什么食物易患乳腺癌

    而这些雌激素成分就会随着食物进入我们的消化道,通过肠道吸收,进入血液.然后,由血液循环带到全身包括乳腺组织.大量进入乳腺组织的雌激素就会在乳腺组织中引起各种反应,其中就包括使乳腺组织增生.最终,就有可 ...