孕妇婴儿饮水水质安全胜过"品质高端" / 健康吃出来

　　市面上各种水产品种类繁多，孕妇和婴儿应根据自身需要选择安全的饮用水。资料图片

　　随着生活水平的提高，人们越来越重视孕妇和婴儿的饮食营养。但对他们喝的水，却并不格外关注。作为特殊人群，孕妇和婴儿喝水有哪些讲究？面对市场上各式各样的“品质高端”的水，又该如何选择？

　　孕妇该喝什么水？

　　【妈咪经验】

　　在某次“妈咪课堂”上，对现场的60个孕妇家庭调查显示，绝大部分受访者表示，对喝什么水没有特别的讲究，基本上就是白开水。但对于含咖啡因的茶、咖啡等饮料，则尽可能避免。

　　自己是医生的妈妈金菊表示，孕妇喝矿泉水，可能有些保健作用，但临床医生认为意义不大。只要水质本身是安全的，喝什么水都差不多。自来水如果水质好，烧开后喝当然没问题。水质不好则不要喝，因为烧开只能灭菌，并不能消除水中的有害物质，如重金属等。

　　【专家观点】：水中微量元素有助母体健康

　　和睦家医院妇产科主任医师常玲认为，孕妇不建议喝纯净水和蒸馏水，因为其中没有任何矿物质，也没有营养。孕妇最好喝矿泉水，其中的微量元素非常有助于胎儿发育和母体健康，也能很好地运送其他物质和电解质，调节体内各组织的功能，帮助她们优化生命水系统及身体机能。

　　但常玲也表示，虽然矿泉水中钙镁等矿物质比较均衡，有利于孕妇胎儿的生长发育，对子宫收缩也有一定的作用，但量都很微弱。

　　另外，患有妊高症的孕妇不建议大量饮水，否则会加重水肿，同时适当限制盐的摄入，饮食应清淡一点，否则会导致血压进一步升高。如果肾功能正常，正常饮水就可以了。

　　有心脏病和肾脏病的孕妇也不宜大量喝水。因为喝了水，都要经过心脏来帮忙血液循环，通过肾脏来代谢，如果有严重的心肾功能不好，就要限制水的摄入。

　　■ 水的分类

　　蒸馏水酸度偏高

　　北京公众健康饮水研究所一位专家介绍，常见水主要有天然水、矿泉水、矿物质水、纯净水、蒸馏水等几种。

　　天然水一般为地表水，或未能达到矿泉水标准的地下水。一般为山泉水、水库水、江河水等，是自来水的主要来源，也是大家最主要的饮用水源。

　　矿泉水一般为地下水，含有一定的矿物质。

　　矿物质水又称矿化水，是自来水经反渗透处理后、再人工加入一定比例的矿物质而成的，目前矿物质水国家标准刚刚实施。

　　纯净水是采用自来水作为水源，经过RO膜过滤工艺获得，这样可以去掉自来水中任何物质。所以纯净水的优点为纯净，缺点为无任何营养，长期饮用纯净水会导致身体营养失衡。

　　蒸馏水同纯净水一样，采用自来水作为水源，经低压蒸馏后所得。该工艺能除掉比沸点高的任何离子，但无法除去比水沸点低的物质，所以一般用蒸馏法得到的水，酸度相对纯净水偏高，并且无营养，国际上有一些国家不允许蒸馏水作为饮用水销售。

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