贵妃枣燕麦酸奶沙拉
贵妃枣燕麦酸奶沙拉
我买的是有机麦片，里面有玉米片、麦片、榛子、葡萄干、芝麻，干吃口感也很好，特别是这个玉米片，脆脆的，和零食一样好吃，呵呵。这种麦片在超市的麦片专区有销售，但是比普通麦片要贵一点，如果没有这种麦片，普通麦片也可以做这款餐点。
原料：
贵妃枣、小番茄、核桃、燕麦片、酸奶。
做法：
1、将枣子和小番茄在盐水中浸泡1个小时以上，然后沥干水分备用；
贵妃枣燕麦酸奶沙拉
2、把核桃用核桃夹夹开，取出干果肉备用；
3、把枣子、番茄、核桃放在容器里，然后撒上燕麦片；
4、吃的时候淋上自己喜欢的酸奶即可。
燕麦片：是由燕麦粒轧制而成，具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果，常吃能防止便秘、糖尿病、高血压和心血管疾病。
酸奶：含有丰富的益生菌，具有提高食欲、加强消化、延缓衰老、美容护肤、降低血脂的作用；
核桃：含有丰富的磷脂、不饱和脂肪酸和各种微量元素，具有有防治动脉硬化、提高智力、延缓衰老、美容护肤的功效；
番茄：番茄含有丰富的胡萝卜素和维生素，热量低，具有健胃消食，生津止渴，润肠通便、美容护肤的功效。
拍了很多张照片，每一张都非常喜欢啊。即使不吃，看着也是种享受。
原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_4d96a26a0100ldkp.html
贵妃枣燕麦酸奶沙拉(2)
相关推荐
-
热带杂果酸奶沙拉
原料:桔子.火龙果.圣女果.黄瓜.木瓜.石榴.青苹果.红苹果.黑橄榄.红彩椒.柠檬. 调料:酸奶. 热带杂果酸奶沙拉 做法: 热带杂果酸奶沙拉(2) 及其容易,所有原料切丁,酸奶一拌即可,原料或多或少 ...
-
考生饮食--苹果酸奶沙拉
考生饮食--苹果酸奶沙拉 原料: 苹果1个.芹菜50克.酸奶50ML.核桃仁20克.葡萄干适量. 做法: 1.将芹菜洗净,用沸水烫一下,切成小段: 2.将苹果洗净,切成小丁(最好不要削皮): 3.将切 ...
-
石榴火龙果酸奶沙拉
火龙果: 1.火龙果中花青素含量较高.花青素是一种效用明显的抗氧化剂,它具有抗氧化.抗自由基.抗衰老的作用,还具有抑制脑细胞变性,预防痴呆症的作用. 2.火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这 ...
-
春天甜蜜小点-草莓酸奶沙拉
这段时间到处都是卖草莓的,今天下班的路上,遇上好几个推着车子卖草莓的小贩,他们卖的草莓非常新鲜,价格也比超市的要便宜很多.忍不住买了些,回家做了这草莓酸奶沙拉,做法非常简单,用酸奶代替了沙拉酱做成了酸 ...
-
酸奶拌沙拉 美味更健康
这道沙拉非常健康,仅含141卡路里热量.1克脂肪(饱和脂肪为0.2克).273毫克钠,却含有11克蛋白质.22克碳水化合物. 以及3克纤维素. 大鱼大肉吃多了,清粥小菜.爽口沙拉自然而然就会成为人们的 ...
-
清香果味 橙盅酸奶水果沙拉
平淡的生活需要一些创意,如果大家都日复一日地重复机械的活着多没意思,创意可以从很多地方开始,比如美食.这次就给大家推荐一款创意美食小吃,名字叫做橙盅酸奶水果沙拉,橙子在这里既当容器又当食材,再加上各种 ...
-
苹果酸奶浇卷心菜玉米番茄沙拉
木禾浓情蜜意厨房 blog阿邦网日本料理专栏 授权原创 超长的菜名,不知道起个什么好,干脆就把主要材料写上吧,倒省事,看得一目了然.这个凉拌色拉,口感很清爽,健康,而且低脂,减肥的人,非常适合. *苹 ...
-
减肥美容 酸奶水果沙拉
如果你是一个特别爱美的女孩,那么用水果沙拉来替代晚餐是非常不错的选择.今天就给你推荐一种酸奶水果沙拉的做法,它的做法就很简单了,而且还特别加入了酸奶来丰富营养和增加口感,所以你既不用担心会发胖,也不会 ...
-
清凉一夏(2)酸奶杂果沙拉
原料: 酸奶100克,西瓜250克,猕猴桃2只,黄桃(罐头装)1只 清凉一夏(2)酸奶杂果沙拉 做法: 1.将西瓜去皮,去籽,猕猴桃去皮: 2.将西瓜,猕猴桃,黄桃,分别挖成小球状(或切成小丁): 3 ...
