香瓜木耳虾
在寒冷的季节，许多女性感到全身发冷，手，足等末梢部位尤甚。为何妇女更怕冷呢？美国两位专家对女性志愿者分组进行了实验，得到结论是：对寒冷耐受力低的人血液中铁元素含量不足，并常伴有血浆甲状腺素水平降低。女性缺铁的主要原因是月经导致了铁的损失。
铁是制造血红蛋白的重要原料，血红蛋白是红细胞内的主要功能物质，担负着身体内氧的运输代谢的任务，若女性膳食中铁含量较低，营养得不到充分的氧化，产热不够，就容易感到寒冷。甲状腺素具有生热效应，它能使基础代谢增高，皮肤血液循环加快。碘和酷氨酸是制造甲状腺素的主要原料，碘需要不断由食物提供，酷氨酸则一般在体内自行合成。长期缺碘会影响甲状腺素的合成，机体的御寒能力也会因此降低。
营养学家指出，妇女应每日摄入18毫克铁，但是大多数妇女没有达到这个标准。因为，怕冷的女性除了保证一定的食量，摄入充足的热量外，应有意识地多吃些富含铁质的食物，如动物肝脏，牛肉，鱼，虾、鸡蛋，黑木耳等。
食尚小米美食定制-----香瓜木耳虾
原料：
香瓜、木耳、鲜虾、红辣椒、香葱、姜、蒜、番茄沙司、盐、酒、胡椒粉、白糖。
做法:
1、将香瓜开壳去子，鲜虾去皮去头留尾，挑去虾线，用酒、盐、胡椒粉、腌渍；
2、香葱切段，木耳撕小块、姜蒜切末、红辣椒切块；
3、锅内放油，煸香葱姜蒜，放入鲜虾烹出虾油，放入番茄沙司、加少许盐、糖调味加入木耳、红椒和少许汤汁；
4、出锅装入香瓜中，香气四溢啊。
香瓜木耳虾
相关推荐
-
冬笋木耳虾球
原料: 鲜虾.木耳.冬笋.广东菜心.葱.白糖.蒜.盐.胡椒粉.绍酒.蒜蓉辣酱. 做法: 1.鲜虾去皮开边,用水冲一下,用盐.胡椒粉.绍酒.水淀粉腌渍上浆. 2.广东菜心切斜段,木耳撕小块.冬笋切梳子片 ...
-
木耳虾皮蛋
木耳: 补血. 虾皮: 含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙的含量极为丰富,有"钙库"之称. 原料: 木耳.虾皮.鸡蛋. 木耳虾皮蛋 做法: 1.木耳凉水泡发,去蒂洗净: 2.鸡蛋中 ...
-
天天好心情香瓜炒虾球
天天好心情香瓜炒虾球 情绪对于怀孕的人来说是很重要的事情,宝宝在肚子里,每时每刻不感受着来自妈妈的快乐传递,前几天去医院听课,护士阿姨也讲了很多例子,有些妈妈还真是被情绪影响到发生了不幸的事情,听起来 ...
-
十道抗辐射菜
宅男宅女长时间上网必吃的十道抗辐射菜 香瓜木耳虾 海参木耳小豆腐 胡萝卜芝麻牛蒡 北极贝鱼籽蒸蛋羹 木耳冬笋炒虾球 果仁香玉米 虾油烧木耳豆腐 四色香甜玉米汁 鱼香木耳海带 双椒茶香鱼头 十道抗辐射菜
-
夏天吃香瓜解暑有劲 配虾做道爽口菜
说起夏天的瓜果,香瓜不得不提.夏天消暑解渴,可以吃香瓜. 主题:香瓜胡萝卜炒虾 食材:白皮香瓜1个,红萝卜半根,西芹3-5条,鲜虾半斤,料酒.姜.胡椒粉.芡粉.生抽 做法: 1.把香瓜削皮切片:红萝卜 ...
-
木耳冬笋炒虾球
原料:木耳.鲜虾.冬笋.油菜. 调料:葱.姜.蒜.胡椒粉.盐.白酒.淀粉. 做法: 1.先将鲜虾去皮留尾,开边,取虾线,用盐.酒.胡椒粉.淀粉腌渍. 2.水发木耳洗净,撕小块.油菜切段.冬笋切梳子片. ...
-
和大厨学的健康家常菜-木耳山药虾球
平时我们总用橄榄油凉拌菜,其实它也可以热烹的,烹饪这道菜的时候我用了品利特级初榨橄榄油,这是我比较推荐的一款橄榄油,它采用西班牙白叶和毕库多橄榄品种制成,100%西班牙原装进口,颜色黄中透绿,闻着有股 ...
-
鲜虾木耳滑蛋
鲜虾木耳滑蛋 虾木耳滑蛋.这道菜每次去港式茶餐厅,在菜单上都会看到鲜虾滑蛋,菜单上还有照片,一看不就是鸡蛋炒虾仁吗?这个容易,回家我也做去.为了健康,我加了点木耳. 原料:虾仁.木耳.鸡蛋.葱.姜.料 ...
-
香嫩滑爽 虾油木耳鸡块
木耳和鸡块的搭配可以说是我们日常生活当中常见的一种做法了,不过今天给大家推荐的这款虾油木耳鸡块,里面还特别加入到了鲜香营养的大虾一起炒制,不仅使得整个菜的口感鲜嫩无比,而且还增加了营养,使之成为了一道 ...
