冷冷的天,暖暖的窝--小家庭韩式拌饭 / 健康吃出来

冷冷的天，暖暖的窝--小家庭韩式拌饭
冷冷的天,暖暖的窝--小家庭韩式拌饭

原料：白饭2人分、袋装黄豆芽1/3袋、牛里脊肉1小块、海带适量、牛蒡1/4条、菠菜适量（最好多准备些，菠菜一烫就没有多少了）、鸡蛋1个、熟白芝麻适量。
腌制牛肉的调料：酱油少许、料酒少许、淀粉少许、香油少许。
拌饭的辣酱：韩国辣椒酱1大匙、水1大匙、蒜茸少许、白糖少许、醋少许、香油1大匙（可以边调边尝~）。
做法：
1、一小块牛里脊肉，洗净，逆纹切成细丝，加腌肉料拌匀腌15-20分钟，然后过油炒熟，再捞出沥干。
2、黄豆芽洗净，放入沸水里汆烫一下，要把它焯熟，焯烫的时候水里加一点油和盐，把焯好的黄豆芽放入容器，加少许辣椒粉拌匀。
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3、菠菜洗净，汆烫后挤干水分，再切段，加一点盐和香油拌匀。

4、海带洗净，切成细丝，同样的，汆烫后加盐和香油拌匀。
5、牛蒡去皮，切丝，平底锅烧热后加一点油，把牛蒡丝炒软，加酱油和糖调味，再撒入熟白芝麻拌匀。这样牛蒡的味道就变得很好了。
6、拌饭的辣酱也需要再加工一下，把韩式辣酱，水，蒜茸，糖，醋，香油拌匀就可以了。
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7、我没有石头豌，就用家里的普通大碗吧，盛上白饭，把所有准备好的材料呈放射状摆好，我做了煎蛋，最后再撒上点白芝麻，放入辣酱，拌匀就可以吃了。如果你有石头碗，可以摆好材料后，把石头碗放在火上烧至有点锅巴，中间再打一个鸡蛋，再撒上白芝麻和辣酱。
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原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_4c0138e20100n4is.html

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