虾仁干贝鸳鸯丝瓜盅的绝版吃法:妈妈牌除烦热,利肠胃的私房蒸菜 / 健康吃出来

持续五天的32度高温，不停歇的暴雨，感到很严重的身体不适，心烦口渴，燥热，腹泻，什么也吃不下，胃容量都突然变小了好多。菜场转转想到要做些清淡可口的小菜，但前提是还要下饭。最后选择了丝瓜，虾仁打算做一道丝瓜盅。
一直对盈盈一握的巴掌美食情有独钟，蒜蓉丝瓜盅就是当季很好的选择。《本草纲目》中说丝瓜清热，化痰，凉血，解毒。煮食除热利肠，解暑除烦的功效。虾肉的营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，关键还很好消化，对孕妇，小儿，身体虚弱的人尤其有利。虾去头挑去虾线就是美味的虾仁，是非常有保健功效的食材，熟食能温补肾阳，暖胃的功效。
因为天气炎热吹空调时间很长，身体自有外寒侵入，因此吃些带皮的生姜有很好的驱寒保健功效。这时突然想将这道原本的蒜蓉丝瓜虾仁做得更丰富些，想到儿子爱吃干贝，便将干贝泡软，撕成条状，放入姜末黄酒蒸熟，放入一侧的丝瓜盅里，再填上虾仁肉泥，上面放一个去头的大虾。另一侧的丝瓜盅则填上苹果核桃碎，苹果蒸熟后有收敛止泻固肠胃的功效，还真是两全其美啊。
用爱心打造一盘独具风格的养生美食，即养眼又养生。淡淡甜味的丝瓜搭配着鲜美的干贝丝，细细咀嚼中不免惊喜万分，唯一遗憾没有高汤，如果淋在这道料理上，让所有食材都浸润着高汤的醇厚之味，该是多么完胜。
虾仁干贝鸳鸯丝瓜盅的绝版吃法:妈妈牌除烦热,利肠胃的私房蒸菜

虾仁干贝鸳鸯丝瓜盅
原料：
虾仁12只、丝瓜一根、瘦肉30克、苹果1/4块、核桃2个、干贝6颗、带皮姜片一块。
做法：
1、先将丝瓜剥皮，切成高度一致的形状，在里面挖空做成一个个小盅的模型；
虾仁干贝鸳鸯丝瓜盅的绝版吃法:妈妈牌除烦热,利肠胃的私房蒸菜

2、八只大虾去头，去虾线，留尾部的壳备用。另外几只剁成虾泥；
3、苹果和核桃也分别剁成碎块，备用。此时干贝可以泡软撕成细丝，然后加姜末黄酒蒸20分钟；
虾仁干贝鸳鸯丝瓜盅的绝版吃法:妈妈牌除烦热,利肠胃的私房蒸菜

4、所有食材准备好，可分别填入丝瓜盅了；
5、四个丝瓜盅里底部放入干贝丝，填满虾仁肉泥；

6、另外四个底部也放入干贝丝，填上苹果核桃碎；
7、最后在所有丝瓜盅上倒着插入虾仁，水开入蒸锅，蒸68分钟即可。
虾仁干贝鸳鸯丝瓜盅的绝版吃法:妈妈牌除烦热,利肠胃的私房蒸菜

虾仁干贝鸳鸯丝瓜盅的绝版吃法:妈妈牌除烦热,利肠胃的私房蒸菜

虾仁干贝鸳鸯丝瓜盅的绝版吃法：妈妈牌除烦热，利肠胃的私房蒸菜

相关推荐