应对忙碌生活的快手菜 10分钟小炒牛肉片 / 健康吃出来

牛肉素有“肉中骄子”的美誉，蛋白质含量高，脂肪含量低，是缓解体弱乏力、筋骨酸软的最佳食材。所以工作辛苦的上班族，多吃点牛肉，可以保证营养的均衡。
我用的牛肉仍是家里带来的，老妈卤过之后速冻的，可以直接热了吃，但是我总觉得那样不及刚出锅的好吃，于是总习惯处理一下。加点配菜一起炒，不到十分钟就可以上桌了，很简单，很下饭，却吃得很满足。
小炒牛肉片
应对忙碌生活的快手菜 10分钟小炒牛肉片

原料：
卤牛肉100g。
配料：
蒜薹2根、红尖椒2个、小红辣椒2个、蒜2瓣。
调料：
细盐适量、鸡精少许。

做法：
1、牛肉切片，蒜苔、尖椒切段，蒜切片，小红辣椒切小段；
2、锅烧热，放少许油，油热后放入蒜片和小红辣椒；
3、蒜片和辣椒炒香后放入牛肉片；
4、翻炒至牛肉片变色，放入蒜苔和尖椒；
5、继续炒至蒜苔熟透，放入适量盐；
6、加少许鸡精提味，翻炒均匀即可。
应对忙碌生活的快手菜 10分钟小炒牛肉片

应对忙碌生活的快手菜 10分钟小炒牛肉片

烹制心得：
1、蒜苔喜欢吃绵软口感的，可以先焯水再炒；
2、卤牛肉可换作鲜牛肉，注意调整炒至的时间；
3、盐和鸡精视自己的口味而定。
应对忙碌生活的快手菜 10分钟小炒牛肉片

记得读书的时候，特别羡慕电视中那些生活在大城市，每日行色匆匆的忙碌上班族，甚至觉得，那才是充实生活的一种写照，于是期待着毕业，期待着一份为之而奋斗的工作…终于过上朝九晚七的生活之后，才发现这样的日子真的没什么值得自豪…
一边吃着早餐，一边追赶着公共汽车，并不是导演杜撰出来的，也丝毫没有夸张，确确实实存在于生活中… 不过，无论生活怎样忙碌，工作怎样辛苦，身体健康还是第一位的，同事的签名档已经换成：爱惜自己的身体，否则一切也枉然…
对于生活节奏紧张的上班族，安心坐下来吃顿饭的机会往往是很奢侈的，下班回到家已经近八点，以最快的速度填饱肚子才是要紧的。也不能一味贪图速度，保证营养也是不容忽视的，否则高强度的工作压力下，身体拖后腿可是最不争气的。

应对忙碌生活的快手菜 10分钟小炒牛肉片

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应对忙碌生活的快手菜 10分钟小炒牛肉片(2)

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