高考生不可不知的饮食禁忌 附意式杂蔬牛肉饭

意式杂蔬牛肉饭
高考生不可不知的饮食禁忌 附意式杂蔬牛肉饭

原料:
牛肉250克,胡萝卜、芹菜、圆白菜、洋葱、蒜各适量、米饭。
调料:
意式综合香草(超市有售)、黑胡椒、盐、番茄酱、糖各适量。

高考生不可不知的饮食禁忌 附意式杂蔬牛肉饭

做法:
1、牛肉切成大块,用高压锅压二十分钟取出放凉切粒;胡萝卜、芹菜、洋葱切粒,蒜切碎,圆白菜撕成小块;
2、炒锅内热油,五成热时,将洋葱与蒜放入煸出香味;
3、加入番茄酱,炒出红油;
4、依次加入胡萝卜、芹菜、圆白菜炒匀;
5、加入牛肉粒,放入综合香草、黑胡椒、盐、糖调味;
6、倒入适量的煮牛肉的汤;
7、大火烧开后,改中小火烧十分钟;
8、盛出,浇在热米饭上即成。
高考生不可不知的饮食禁忌 附意式杂蔬牛肉饭

原文地址:http://blog.sina.com.cn/s/blog_488eb3fe0100d8xz.html

高考生不可不知的饮食禁忌 附意式杂蔬牛肉饭(2)

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