最黑的养生豆浆--五黑豆浆

这碗豆浆，真是没有最黑，只有更黑了。
最黑的养生豆浆--五黑豆浆

用了最黑的五种谷物：黑麦仁，黑豆，黑米，黑花生，黑芝麻。
一个比一个黑。
五黑豆浆
最黑的养生豆浆--五黑豆浆

原料：
黑麦仁、黑豆、黑米、黑花生、黑芝麻。
黑米
最黑的养生豆浆--五黑豆浆

黑麦仁
最黑的养生豆浆--五黑豆浆

黑花生
最黑的养生豆浆--五黑豆浆

黑豆
最黑的养生豆浆--五黑豆浆

黑芝麻
最黑的养生豆浆--五黑豆浆

豆浆机自带小杯，五种材料一共2杯。
做法：
五种材料洗净放入豆浆机，五谷豆浆程序，大约20分钟就好了。打好的豆浆用滤网把豆渣过滤掉即可。过滤的豆渣不要扔掉，可以蒸馒头，也可以做面包，或者做豆渣饼，都是非常香的。（可以把黑麦仁，黑豆，黑花生，黑米都提前浸泡一夜。不泡也可以。）

最黑的养生豆浆--五黑豆浆

黑色入肾，这碗豆浆集最黑之五物，简直是补肾良品。
有一个好肾的重要性自然不必多说，而黑色食物除了补肾之外，更能美容养颜，延缓衰老，乌发生发。
总之是好处多多。
这五种谷物中，黑花生是我们这里最不长见的。
最黑的养生豆浆--五黑豆浆

黑花生与普通的红衣花生区别就是一层黑衣而已，但也有的是偏深紫一些的颜色，并不是黢黑。
味道上没差，但营养更加丰富。
黑花生与红花生相比，粗蛋白质含量高5％，精氨酸含量高 23.9％，钾含量高l9％，锌含量高48％，硒含量高101％。
本来我是从没见过黑花生的，其实听都没听过，只是偶然在群里说起来了，感谢亲爱的静静给我寄了6包黑花生，还有咸菜和豆腐皮，都非常非常好吃。

最黑的养生豆浆--五黑豆浆(2)

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