考试前提高记忆力的食物--开胃版川式菠萝饭 / 健康吃出来

想起来以前看到过有资料讲，菠萝含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。
于是想着，考前吃点菠萝饭吧。
能不能提高记忆力是一回事。资料也这么说了，就全当吃了就提高记忆效率了。
这不也是一种心理疗法嘛。
心理上自信了，效率自然也就高了
不过甜甜的泰式菠萝饭吃着实在是腻味，于是自己做了个开胃版川式菠萝饭。
开胃版川式菠萝饭
考试前提高记忆力的食物--开胃版川式菠萝饭

原料：
新鲜菠萝、大米、红豆、绿豆、虾仁、四川泡山椒、泡箩卜。
准备：
1、新鲜菠萝一个，横向从1/5处切开，当然饭量少的话，对半剖开也行啦。
2、用刀沿着菠萝划一圈。然后用勺子挖出来。用淡盐水泡十分钟后洗干净。切小颗粒。然后用勺子刮干净剩下的果肉，果汁。放入另外一个杯子做成菠萝果汁。
3、大米红豆绿豆洗干净后用水泡三个小时至吸收水分到饱满。红豆绿豆清热解毒，加在饭里也增加饭的色泽，让人更有食欲。
4、虾仁用酱油，料酒腌上
5、泡菜肉糜。这个是使菠萝饭有川味的关键。
考试前提高记忆力的食物--开胃版川式菠萝饭

做法：
1、肉糜少许，料酒，酱油腌至十分钟后。
2、四川泡山椒与泡箩卜切碎后备用。
3、热油锅。下少许蒜粒花椒炒香。放入2继续爆炒。
4、香味都出来后，放入肉糜，加入四川芽菜。按个人口味加入葱，胡椒，老抽，味精。
5、爆得干一点后起锅备用。
6、腌制好的虾仁与红椒粒。
7、泡好后的大米放入蒸锅，上面铺上切小后的菠萝。蒸熟。我用了大概半小时的样子。
8、蒸熟后的饭。因为蒸的饭比较干，适合做炒饭。与菠萝一起蒸，饭吸收了菠萝的香甜。清清淡淡的，很香，但不腻。
考试前提高记忆力的食物--开胃版川式菠萝饭

考试前提高记忆力的食物--开胃版川式菠萝饭

9、锅内加入少许油，热后，放入大蒜炒香。
10、加入虾仁与红椒。
11、加入米饭。拌合。
12、最后加入泡椒肉糜。与少许老抽上色。
考试前提高记忆力的食物--开胃版川式菠萝饭

13、把炒好的饭装在挖空的菠萝盒子里。撒上葱粒儿。放入蒸锅，大火蒸十分钟。

揭开锅盖的时候，炒饭的香味与菠萝的清甜伴随着蒸气扑面而来，顿时满屋添香，经久不散。

压力再大再没有食欲的人也能来上一大碗哦~

考试前提高记忆力的食物--开胃版川式菠萝饭

考试前提高记忆力的食物--开胃版川式菠萝饭

考试前提高记忆力的食物--开胃版川式菠萝饭(2)

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