钱多多:春季爱上菠萝爱上蜜 / 健康吃出来

　　又是一年春来到，不仅是春意上枝头，就连这水果，也带来了我的甜蜜，什么？那当然是我的最爱菠萝！我想很多朋友一定会和我一样喜欢吃菠萝，喜欢它那唇齿留香的气息，更喜欢它熟透后，汁多味美的甜蜜感觉。那么这菠萝除了口感不错之外，营养上有哪些优势呢？今天就让我边吃着菠萝边和朋友们一起分享下这菠萝的营养世界观吧！

　　 菠萝的简介

　　菠萝又名凤梨、露兜子、番梨，是“领南名果”之一，其色泽金黄，气味香醇，果肉柔软多汁，酸甜可口。常吃能生津、提神、促进食欲的功效，深受人们喜爱。

　　 菠萝的营养档案

　　菠萝中含有丰富的蛋白酶、芳香成分、柠檬酸、B族维生素、膳食纤维、生物碱、胡萝卜素、钾等多种对身体有益的物质。特别是当你胃口欠佳的时候不妨吃上少许菠萝，菠萝这增进食欲的功夫可是一流的。

　　 菠萝的营养功效

　　 1、助消化，提高食欲的功效菠萝中含有特有的菠萝蛋白酶，是一种蛋白水解酶。它可以分解食物中的蛋白质、脂肪，使其更容易被人体吸收；还能分解场内的有害物质，防止发生腹泻和消化不良。对于消化不好、食欲不振的朋友十分有益。（此外还可以利用菠萝这个性质，让它扮演天然的嫩肉粉呦）当然，菠萝中的芳香成分还能增进唾液的分泌，同时也起到增加食欲的作用。

　　 2、肠道保健小卫士菠萝中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维的功效我想朋友们一定都再熟悉不过了。绝对是肠道保健不可缺少的小卫士。

　　 3、降压的功效菠萝中含有丰富的钾，对于高血压患者来说，的确是不错的水果佳选。

　　 4、预防癌症的发生功效菠萝中含有的特殊蛋白酶能抑制人体的癌细胞的生长，预防癌症。

　　除此之外，菠萝中含有的胡萝卜素，常食对于保护我们的视力也是有很好的帮助的。长期的电脑族，在春季不妨经常吃点菠萝吧。

　　聊了菠萝这么多的功效，当然都是菠萝的主要营养功效，看到这您一定会问，那菠萝这么好，在吃的时候有没有什么禁忌，或是什么人群不适合吃呢？别急，马上为您揭晓。

　　 菠萝的适宜人群

　　一般人群都可以食用，特别是食欲不振的人群及慢性支气管炎、高血压患者来说更是佳选。但是这里特别要提醒的是本身患有溃疡、肾病、凝血功能障碍的人群要慎食。

　　 食用菠萝的注意事项

　　 1、吃前先用淡盐水浸泡半小时为了保证食用菠萝时不会出现恶心、呕吐、皮肤红痒等症状，食用前选择淡盐水浸泡半小时，再用清水洗净咸味后再食用。

　　 2、菠萝不宜空腹吃因为菠萝中含有蛋白酶，空腹吃会容易伤胃。

　　和朋友们分享了这么多有关菠萝的“家事”，是不是让您对菠萝的喜爱越来越浓厚了呢？那就让我们一起爱上菠萝，感受这甜蜜的味道吧！