皮蛋烧鸭粥 / 健康吃出来

皮蛋烧鸭粥

原料：
大米1杯、皮蛋2个、烤鸭250克（带骨头）、甜玉米30克、姜4片、葱1段、盐10克、食用油10ml、白胡椒5克。

做法：
1、大米洗净后沥干水分，淋入食用油拌匀并腌制1小时备用，松花蛋洗净后切成小丁；

2、按照1杯米：17杯水的比例将水烧开，在此过程中在腌制的大米中加入半个皮蛋，用手边捏边拌匀，水烧开后放入混合过的大米，用大火烧开，然后转成小火慢慢熬约1小时，期间注意搅拌防止粘底；
3、大米煮至开花后，再放入另一半皮蛋，继续用小火熬至皮蛋溶化；
皮蛋烧鸭粥

皮蛋烧鸭粥

4、在熬好的大米粥中放入烧鸭、姜片煮10分钟，直到烧鸭出香味；
皮蛋烧鸭粥

5、最后放入玉米粒、剩余的一个皮蛋粒熬制粥再次烧开即可，放入盐、白胡椒调味，在食用前撒上葱丝即可。

备注：
熬粥也是个技术活，要想在最短的时间内使大米开花，粥变得粘稠有香味，除了以往我们说的开水下锅之外，一定要在生的米粒中拌入食用油，食用油会促进米粒开花，还能使熬出的粥香浓、润滑；
在米粒中加入少许皮蛋碎，可以使粥的味道变得更香，这个办法不仅仅适用于熬皮蛋粥，其他粥可一样能用。最后皮蛋完全溶化，我们只能喝到浓浓的香味，却看不到加了什么配料，而且这种香味完全不影响其他调料的加入。有位广东师傅告诉我，熬粥的时候还可以加入少许的腐皮，这样味道也很香，加入食用油、皮蛋、腐皮的熬出的粥，足以作为万能粥底使用，怎么喝怎么香；
大米和水的比例控制在1：17我觉得正适合，当然你也可以根据自己的喜好调整，但是熬粥的时候最好要随时观察、搅拌以防粘底，糊底了粥的味道会大打折扣；
烧鸭可以用我们平时的烤鸭架子，有骨头的那种味道会非常浓，姜最好不要省略，这样既能去腥还能解腻；
皮蛋分三次加入，经过前两次的煮制，皮蛋几乎完全溶化，味道都溶在粥里了，有香味但无形状，所以最后熬好后再加入另一半，这样喝粥的时候还能吃到一粒粒的皮蛋，口感会更加丰富；
葱的香味和烤鸭非常配，最后撒在粥上即可，不要下锅熬煮，否则香味流失，颜色还会变得很难看。
皮蛋烧鸭粥

皮蛋烧鸭粥

皮蛋烧鸭粥

皮蛋烧鸭粥(2)

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