高剂量维生素C帮助提高免疫力 / 健康吃出来

　　季节变化引起的受凉、营养不良、工作压力大、生活节奏快、情绪紧张、过度疲劳、空气污染PM2.5等都会引起免疫力低下。而一些微量营养素的缺乏，例如维生素C不足，会影响机体的免疫功能和抵抗传染性疾病的能力。免疫系统是我们抵抗病原体包括病毒侵害的第一道防线，适当的补充营养素来维持身体健康是一个行之有效的方法。多种试验显示，维生素C能影响巨噬细胞的趋化和随机迁移，流感病毒相关的淋巴细胞的转变以及病毒的繁殖和复制。

　　众所周知，维生素C是一种人体必需的维生素，在机体免疫系统中起着非常重要的作用，能够增强机体免疫力。目前市场上维生素C补充剂很多，但多数产品的维生素C含量在60-100毫克，通常仅用于补充膳食不足，平衡人体每日营养所需。人体对于维生素C的需求量并不是固定的，当患病的时候，如患感冒、感染、肿瘤等疾病，对维生素C的需求量都会有不同程度的提升。而发烧、压力、长期使用抗菌药物等情况，却会降低人体对维生素C的吸收率，因此这时候更需要额外摄取高剂量（1000毫克）的维生素C，如力度伸?维生素C泡腾片。

　　“高剂量（1000毫克）的维生素C，可提高自身抗体和补体的水平，从而提高机体对疾病抵抗力和对寒冷的耐受力。”复旦大学附属中山医院呼吸科何礼贤教授强调。高剂量维生素C可以增强血液中白细胞吞噬细菌以及抗病毒能力，通过增强自身抵抗力，缩短感冒病程。

　　一项针对279位滑雪者的研究显示：维生素C组（每天摄入1000毫克维生素C）比服用安慰剂的对照组感冒发生率低45%。而芬兰医学家Harri Hemila荟萃分析了从1971年至1994年共21项实验结果，证实每天服用1000毫克的维生素C可有效缓解感冒症状，缩短感冒病程达23%。我国2010年4月出版的《感染病学》书中，亦提倡将维生素C用作预防感冒。

高剂量维生素C帮助提高免疫力

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