做豆浆剩下的豆渣怎么吃--豆渣发面饼 / 健康吃出来

做豆浆剩下的豆渣怎么吃--豆渣发面饼
听了N多的人说了N多次豆浆对于女性的好处之后，我也开始坚持每天早上自己做豆浆喝。当然，喝完豆浆后剩下的豆渣咱也不能倒掉，一定要变着法儿将它吃进肚子才行哦。

原料：面粉800克、豆渣250克、豆浆350毫升、酵母10克、椒盐、葱花、炒香的黑芝麻各适量。
做法：
1、将酵母放入约30摄氏度的豆浆中，静置5分钟左右让其充分溶解；
2、将豆渣倒入面粉中，再倒入溶解好的酵母豆浆溶液，然后将其充分地揉成光滑的面团，再盖上保鲜膜放置于温暖处让其发酵至未发酵前体积的2倍大面团里面布满了蜂窝状的小孔时即可（约2小时）；
做豆浆剩下的豆渣怎么吃--豆渣发面饼

3、将发酵好的面团放在撒有薄粉的案板上充分地揉压出里面的空气，盖上湿布松弛10分钟，再次揉匀后将其揉搓成条，分割成约70克重的小剂子；

4、将小剂子擀成约0、3厘米厚的长方形面皮，再用小刷子在面皮上刷上少许油，撒上椒盐、黑芝麻、葱花；
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5、将面皮沿长边抓叠成长条状，由一头开始将其盘卷起来，再擀面杖将其擀成约0、5厘米厚的圆饼后盖上湿布再静置20分钟进行第二次发酵；

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6、平底锅内放入少许油，下入发酵好的饼坯，小火，盖上锅盖，将其煎黄一面后翻面，最后煎至两面金黄后取出即可。
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注：
1、和面时的豆浆用量会因豆渣中的含水量不同而需做一些调整，可根据实际情况酌量加减；
2、面团的发酵时间会因温度的不同而有所差异、判断面团是否发酵好的方法为:用手指沾上面粉插入面团中，手指抽出后指印周围的面团不反弹不下陷，说明发酵得刚好、如指印周围的面团迅速反弹，说明发酵的时间还不够；如果指印周围的面团迅速下陷，那么面团则发酵过度，可以再放入泡打粉揉匀来挽救；
3、饼胚下锅后火力不可太大，小火即可，以免表面烧焦而里面仍未熟透；下入饼后可盖上锅盖，这样更利于饼的熟透，但是等饼的表面烙至微黄后要揭开锅盖再烙一会儿，这样饼的表皮才会酥脆哦。
这次玩面团玩得真是有点大发了。烙了两锅子饼之后还蒸了两锅馒头（其实到最后还剩了一些面团，俺拿来如同小时候玩泥巴一样地做了些奇形怪状的东东，当然，它们是不能见人滴！）。
这豆渣馒头可是非常健康的营养主食哦！做法更简单：即在第三步后将剂子发酵20分钟，放入蒸锅中隔水蒸约15分钟后关火，再等3分钟后揭盖取出即可。。。
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做豆浆剩下的豆渣怎么吃--豆渣发面饼(2)

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