诸肉还属猪肉香板栗红烧肉 / 健康吃出来

诸肉还属猪肉香板栗红烧肉

原料：
带皮五花肉500克、剥壳板栗250克、八角3枚、桂皮1块、冰糖7粒。
调味料：
料酒1汤匙、生抽2汤匙。
做法：
1、五花肉洗干净后切成2厘米左右见方的块待用。将肉块放入冷水中煮开焯一下，捞出后冲去血沫；
2、剥壳栗子放入沸水中煮5分钟，捞出后立即放入冷水中浸泡5分钟后再剥皮；
诸肉还属猪肉香板栗红烧肉

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3、锅烧热，不放油，将煮好的肉块放入用小火翻炒，至表面微微变色出油。倒出多余的油，并盛出五花肉待用；
4、炒锅入油，5成热时，将板栗放入炸至表皮金黄，捞出待用；
5、炒锅中留底油，烧到 3成热，小火放入冰糖用铲子翻炒，冰糖溶化开始出现金黄色时，这时绝对不能停手，要不停搅拌糖浆，直到冰糖完全溶化，锅中出现棕红色糖浆时，放入五花肉不停翻炒，并喷入料酒、生抽，以及八角、桂皮，直到炒出香味，加入没过肉面的开水；
诸肉还属猪肉香板栗红烧肉

6、水开后倒入砂锅中，盖盖小火煲35分钟后，加入板栗，再烧10分钟即可。
贴心建议：
1、红烧肉有两种上色方法。一种就是本文介绍的最传统的上色法炒糖色。这个方法的要点就是火力要小，否则糖浆容易焦；还要不停的翻炒糖，让其受热均匀，并且随时用铲子挑起糖浆观察，一旦颜色变焦糖色后，就要放入肉块翻炒。糖浆的熔化和到起丝时间非常短，绝对不能大意，否则就是拔丝肉了^_^。另外一种方法则比较简单，直接煸炒五花肉至出油，喷入老抽翻炒上色。这样做出的红烧肉也非常好吃。但是色泽不如冰糖炒糖色的红亮。
2、板栗去皮的方法：我最常用的就是热胀冷缩法，也就是本文介绍的，用沸水煮，再放入冷水中浸泡。这个方法是俺家传统，效果很好。类似与它的，给板栗去皮还有五种办法：
一是热水浸泡法：生栗子洗净后放入器皿中，顶上略微开十字刀，然后加精盐少许，用滚沸的开水浸没，盖锅盖。5分钟后，取出栗子切开，内皮即随栗子壳一起脱落。（这也是个不错的办法，适合带壳的板栗）
二是冰箱冷冻法：栗子煮熟冷却后，放入冰箱内冷冻两小时，这样剥起来既快，栗子肉又完整。
三是微波炉加热法：将买来的生栗子，用剪刀把外壳剪开，放在微波炉中高温加热30秒，内皮和栗肉即会自动脱离。用此方法去内皮前，一定要将其外壳剪开，否则可能会引起微波炉故障。
四是日光曝晒法：将生栗子放置在阳光下暴晒一天，栗子壳即会开裂，这时无论生剥还是煮熟后剥，都很容易剥去栗子的外壳和内皮。但准备储存的栗子不能晒，因为晒后的栗子不能长期保存。
五是筷子搅拌法：先将栗子一切两瓣，去壳后放入盆内，加开水浸泡一会儿后，用筷子搅拌，栗子的皮就会与栗肉脱离。
3、八角、桂皮、肉蔻、丁香、草果、香叶等都是红烧肉的好调味料，但是一定不要多放，以免味重，抢走肉味。
4、做好的五花肉可以衍生出很多菜式，比如最受欢迎的和粉条、或白菜一起炖煮。还有可以把剩余的红烧肉剁碎，夹馒头、夹饼，这也是所谓的肉夹馍^_^。所以花心思炖好一锅红烧肉，特别适合双职工家庭，一周的菜都有了。
5、炒过糖色的五花肉有些油分，建议一定要添加一些吸油的辅菜搭配，比如板栗、竹笋、菌菇等，既解腻，又好吃。
6、板栗与肉同烧，容易碎，解决这个问题有个很简单的办法，就是事先把板栗表皮炸到金黄色。
诸肉还属猪肉香板栗红烧肉

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诸肉还属猪肉香板栗红烧肉(2)

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