白领午餐营养的"四大黑客"
1、求速度
白领中午休息时间很短，最少的只有半个小时。就这一点时间，许多人还没有充分地利用起来，宁可缩短吃饭时间打牌、聊天。
2、减肥少食
不知道从何时起，无论男人女人都开始注意减肥，但又没有专门的营养师提供采取节食的方法，长此以往使胃长期得不到运动，造成功能退化，这在男性危害尤为严重，因为一个不可否认的事实就是，男性每天要比女性消耗更多。
3、营养搭配不当
白领饮食最大的问题还是来自营养方面的。目前的快餐食品以煎炸食品为多，品种少，营养不全面。盒饭虽然品种较多，但是烹制方法不科学，而且许多摊主为了节约成本，不会提供最新鲜、时令的荤素菜。
4、饮食不规律
白领的午餐问题还表现在饮食不规律上。白领工作比较忙，午餐时间不固定，没事的时候早一点吃，有事的时候拖到下午，甚至不吃。这是导致胃病的主要原因。
(实习编辑：张曼)
相关推荐
-
七成白领忽视午餐营养 建议多人拼餐
专业营养师认为,长期忽略午餐的搭配和营养,上班族易跌入"亚健康"状态. 调查:不到三成注重午餐营养 近日,某招聘网站推出的"职场人午餐营养均衡"调查.数据显示, ...
-
专家解读白领"午餐的奥秘"
俗话说,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少.但对工作忙碌的白领来说,要做到三餐均衡营养还真不容易,尤其是匆匆忙忙的那顿午餐,很多人往往是应付了事. 人的身体自我调节能力很强,一两餐吃不好看不出什么问题 ...
-
一茶一坐 白领午餐A计划
对于在写字楼里工作的人来说,去哪里解决午餐是很关键的问题.很多人午饭都在外面打游击,只求填饱肚子完事.杂七杂八的饮食长期下来,便会造成胃病.厌食.发胖.营养不良等隐患.那么,如何让午餐丰富起来,还自己 ...
-
白领女性营养失衡的对策
据调查,很多白领女性由于工作节奏快.压力大.负担重,常常无暇顾及饮食营养补充.虽然节日期间稍有轻闲,但亲朋之间的应酬,对这些生活小节难以顾及,容易导致营养失衡症. 白领女性营养失衡,轻者身体虚脱,重者 ...
-
十分钟搞定最适合的白领快手营养菜-豌豆银鳕鱼
今儿给大家上个豌豆银鳕鱼,在欧洲很多国家不怎么吃牛羊肉,他们更爱白肉,少脂肪,多营养.春天来了,新下来了很多绿色蔬菜,连新鲜的豌豆也嫩嫩滴下来了,用来做菜. 豌豆银鳕鱼 原料:银鳕鱼200克.甜豌豆3 ...
-
白领男士营养新概念-沙茶香辣虾
材料: 虾 红辣椒.沙茶酱 .香菇.芹菜.莴笋.葱 姜..蒜 调味料: 沙茶酱..酱油.白酒.糖.干辣椒.淀粉.花椒 白领男士营养新概念-沙茶香辣虾 做法: 1.姜.蒜.辣椒.葱,葱的白色跟绿色部份要 ...
-
从上班族各行业看如何调节午餐营养
中午12点,一幢幢玻璃帷幕大楼里就会分批涌出出来觅食的上班一族,他们都在思量着这个中午又吃什么?去哪里吃?午餐总是一个让人困扰的问题,它比早餐更让人费神,因为早餐可以不吃,多喝几杯水就挨过一个早上了, ...
-
白领午餐怎样吃最营养
白领的午餐一般都是以自带.外卖盒饭.各种快餐或者餐厅拼餐这四种方式为主,这四种方式可能存在哪些营养方面的缺失?让我们分析一下几种午餐方式的利弊所在. 1 自带午餐 优点:内容可控,食材质量高,油脂质量 ...
-
白领午餐怎么吃营养又健康?
"便利店午餐一族" "便利店午餐一族" 写字楼集中区域,几乎都有一些这样的超市:7-11,华润.Ole.BHG--对于"便利店午餐一族",这 ...
