初冬滋补与美容一举两得的一道美食-炒烤羊肉 / 健康吃出来

咱就来点最适合冬天吃的羊肉吧，羊肉的味道甘而不腻，性温而不燥，能够暖中祛寒、温补气血、开胃健脾，所以冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体，可谓是一举两得！羊肉能温补气血，驻颜，悦白皮肤，乌发固本，调节皮肤生理功能，延缓皮肤老化过程。《本草纲目》认为羊肉是补元阳、益血气的温热补品。羊肉正是因为具备了补气滋阴、暖中补虚、开胃健脾的功效，才被称为"人类的保健功能食品"。
另外，根据现代的医学研究，羊肉中含有美容必需的维生素B1、维生素B2，能温补气血，驻颜，悦白皮肤，乌发固本，调节皮肤生理功能，延缓皮肤老化过程。如果再配点当归，那美容的功能就会更强。或配蜂蜜、胡萝卜、螺旋藻，则可显著提升皮肤光泽。可见，羊肉不但是营养丰富的滋补佳肴，更是一道不可多得的养颜美食。
买肉时，绵羊肉和山羊肉有以下几个鉴别方法：一是看肌肉。绵羊肉黏手，山羊肉发散，不黏手；二是看肉上的毛形，绵羊肉毛卷曲，山羊肉硬直；三是看肌肉纤维，绵羊肉纤维细短，山羊肉纤维粗长；四是看肋骨，绵羊的肋骨窄而短，山羊的则宽而长。
初冬滋补与美容一举两得的一道美食-炒烤羊肉

原料：
羊肉后腿肉2斤、洋葱半个、小米椒几个。
调料：
孜然一定碾碎、盐、辣椒面、熟白芝麻、料酒、胡椒粉、香菜段、少许酱油。

做法：
1、羊肉洗净切条用料酒、酱油、胡椒粉腌渍。
初冬滋补与美容一举两得的一道美食-炒烤羊肉

2、锅烧热再放油、先煸炒洋葱、小米椒煸出香味。

3、趁锅热，迅速放入羊肉。

4、用筷子翻炒羊肉均匀受热，烹入绍酒。

初冬滋补与美容一举两得的一道美食-炒烤羊肉

5、待羊肉刚刚变色就加辣椒面、孜然碎调味。
初冬滋补与美容一举两得的一道美食-炒烤羊肉

6、继续翻炒，并撒上少许盐调味，

7、大火收汁，炒熟后撒香菜、熟芝麻出锅。

还有就是其实选羊肉也有窍门：
日常生活中我们吃的多是绵羊肉，比如炒菜、涮羊肉等等，可最近有很多人询问，饭店里有些用山羊肉做的菜，比如“炖黑山羊肉”、“清炖山羊肉”等，到底和绵羊肉有什么区别？
从口感上说，绵羊肉比山羊肉更好吃，从营养成分来说，山羊肉并不低于绵羊肉。相比之下，绵羊肉比山羊肉脂肪含量更高，这就是为什么绵羊肉吃起来更加细腻可口的原因。山羊肉的一个重要特点就是胆固醇含量比绵羊肉低，因此，可以起到防止血管硬化以及心脏病的作用，特别适合高血脂患者和老人食用。
山羊肉和绵羊肉还有一个很大的区别，就是中医上认为，山羊肉是凉性的，而绵羊肉是热性的。因此，后者具有补养的作用，适合产妇、病人食用；前者则病人最好少吃，普通人吃了以后也要忌口，最好不要再吃凉性的食物和瓜果等。

初冬滋补与美容一举两得的一道美食-炒烤羊肉

初冬滋补与美容一举两得的一道美食-炒烤羊肉

初冬滋补与美容一举两得的一道美食-炒烤羊肉(2)

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