夏日预防中暑怎么吃?
夏季天气炎热，人们日常健康生活很重要的一点就是要预防中暑！那么夏季饮食，应该怎么吃才能够防中暑呢？
下面，39饮食编辑给您推荐几款饮食，助您轻松度夏日，预防中暑。
茶饮类——竹叶青茶
夏季潮湿闷热，多饮茶也是防暑必备。研究表明，温茶能降低皮肤温度1-2度，喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消。竹叶青茶有清热、解毒、利尿的作用，茶味清香，是清暑、祛湿的佳品。
汤品类——绿豆汤
夏季高温，人出汗越多，消耗的体液就越多，喝汤不仅能及时为身体补充水分，又有利于消化吸收。绿豆在夏日常被用来当作消暑的食品，绿豆味甘、性寒，具有清热消暑、利尿消种、润喉止渴及明目降压之功效，对于中暑、咽喉炎有较好疗效。但绿豆性寒，低血压患者及正逢经期的女性不宜食用。
水果类——西瓜
水果汁多味甜，不仅生津止渴，还能清热解暑。西瓜味甜汁液多，绝对是清暑解渴的首先。
蔬菜——冬瓜
天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而蔬菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和蛋白质。所以，应尽量多吃蔬菜，在补充营养的同时，还有清热解暑的作用。含水量高达90%的冬瓜具有清热避暑、利水消肿的作用，是夏季很好的防暑蔬菜。
相关推荐
-
夏日防中暑妙招:五大食品抵抗高温吃出清凉
夏日防中暑妙招:五大食品抵抗高温吃出清凉 中暑的原因和症状 高温天气,如果你感到头晕.眼花.头痛.恶心.胸闷.烦躁等症状,你可能就中暑了.中暑一般分两种情况.一种是高温.高辐射,也就是俗称的干热,强烈 ...
-
夏日养生:预防中暑喝口醋
俗话说:"开门七件事,柴米油盐酱醋茶."其实,醋不仅是我们日常生活中不可缺少的调味品,还是一种药物,具有许多重要作用,夏日防暑不妨喝口醋. 夏日养生:预防中暑喝口醋 醋能帮助消化, ...
-
夏日女性可以多吃黄鳝
"广东人煲汤厉害,什么材料都能拿来煲,主要分植物材料和动物材料."被誉为"岭南汤王"的广东省中医院资深药师佘自强佘自强认为,无论何种材料,都应该做预处理:药材类 ...
-
专家介绍夏日防中暑方法
专家介绍夏日防中暑方法 胸闷.头晕.面色苍白等小症状,都有可能是中暑的先兆.提醒人们,不要忽视这些小症状. 为了避免中暑,要尽量减少高温时的户外活动,更要避免长时间在高温.高湿的环境下活动和行走,尤其 ...
-
怎样预防中暑?中暑了怎么办?
怎样预防中暑?中暑了怎么办? 治疗用药 热痉挛和热衰竭患者应迅速转移到阴凉通风处休息或静卧.口服凉盐水.清凉含盐饮料.有周围循环衰竭者应静脉补给生理盐水.葡萄糖溶液和氯化钾.一般患者经治疗后30分钟到 ...
-
预防肠癌 常吃蔬菜和豆子
在中国,大肠癌已经是癌症中的第四大杀手,每年有14万人被确诊.蔬菜和谷物本来是我们中国人吃得较多的食物,现在的人均摄取量却在悄悄地下降,人们每天吃大量的肉类食品及奶制品. 研究表明,饮食结构的改变增加 ...
-
预防流感从吃做起--坚果水果酸奶沙拉
随着季节交替,由热转凉,被人们逐渐淡忘得甲流又卷土重来.世卫组织和流感防控专家警示人们:秋冬季节甲型H1NI流感可能疫情复燃,传播风险正在上升,同时不排除病毒发生变异的可能.因此全国各地都在加强防范甲 ...
-
预防甲流食物吃出来
随着季节更替,甲型H1N1流感病毒已成为流感病毒中的主导病毒.做好预防工作,除了养成良好的卫生习惯.保证充足的睡眠和勤于锻炼外,"吃"也是提高肌体免疫力的重要手段. 茶.酸奶:既补 ...
-
夏日"醋"女的吃醋心得
醋,可以说是夏日最佳调味品. 醋女,就是懂得用醋来调理饮食,在炎热夏日仍然精神奕奕.不会被腹泻.中暑.肠胃不适等疾病困扰的聪明女人. 还等什么,赶紧来学习如何做个夏日"醋"女,为即 ...
