今冬拿什么来开涮?大骨头火锅 / 健康吃出来

今冬拿什么来开涮？大骨头火锅
我们这儿专门有一个饭店，名字就叫做大骨头火锅。不知道从什么时候开始，吃大骨头是一种喜好。因为里面丰富的骨髓，和超强的钙质让大家都吃出了幸福感。于是，这个冬天，买些肉多多的大骨头，炖出一锅超强的高汤，再来些蔬菜，中午吃了，一天都感觉暖暖的。
涮，如果是一个字的意思，就是把材料放汤里过一下。比如，涮羊肉。今天吃这个骨头汤的时候，不禁也想起了这个词。你的今年冬天会涮些什么呢？
今冬拿什么来开涮?大骨头火锅

原料：
大骨头4斤、葱20克、姜20克、萝卜两个、卜页结200克、大白菜200克、西兰花200克、香菜50克、粉丝100克、西红柿一个、木耳20克、青菜100克。
调料：
盐20克、胡椒粉5克、骨头汤调料少许。
做法：
1、大骨头在水中浸泡一天；
2、将血水去掉，这样的骨头，煮好后的汤会白，也没有肉腥味；
3、将再次洗净的骨头加生姜片，葱结，用高压锅水开后，小火一个小时。这是汤浓稠发白的关键。如果你没有高压锅，那么就要用炉子两三个小时。煮至骨头烂为止；
4、煮好的汤浓稠发白；
今冬拿什么来开涮?大骨头火锅

5、准备涮火锅的蔬菜，这次因为骨头上的肉比较多，考虑营养均衡的原因，所以全涮的是蔬菜。这个是萝卜；
6、这个是卜页结。其实是一种豆制品了。也就是千张打成结就可以了；
7、大白菜用手撕成块，手撕比较重要哈，口感好；
8、西兰花的营养比普通白菜花的营养要高得多，所以，可以吃一些哈；
今冬拿什么来开涮?大骨头火锅

今冬拿什么来开涮？大骨头火锅

9、香菜，是火锅里不可少的香料之一。放了这个火锅里会有特别的香味；
10、粉丝，洗净后用温水泡一下备用；
11、西红柿切片，放在火锅里涮一下，也很好吃；
12、木耳，用水泡发后，手撕成小朵备用；
今冬拿什么来开涮?大骨头火锅

13、青菜洗净后备用；
14、火锅里加少许火锅底料，如果不放就是原味火锅，放一些，就是辣味火锅。当然这个料放得多和少，自己决定拉；
15、全部做好后，又放置了半个小时，结果汤自己都冻成果冻了，可见这浓厚的胶原蛋白了；
16、好吧，开涮，别客气，挑你喜欢的吃吧。
今冬拿什么来开涮?大骨头火锅

飞雪有话说：
1、吃火锅，结束的时候，可以放些面条，这样米饭就不用煮了。
2、因为材料准备得多，所以，最好能有半天的时间。这样才不会匆忙。
3、买一些自己喜欢的蔬菜就可以，也可以再买些牛羊肉什么的。也不错。
今冬拿什么来开涮?大骨头火锅

今冬拿什么来开涮?大骨头火锅

今冬拿什么来开涮？大骨头火锅

今冬拿什么来开涮？大骨头火锅(2)

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