日式小点紫菜包饭 / 健康吃出来

紫菜包饭，其实就是寿司的一种。今天给大家推荐的这款紫菜包饭，它的做法非常简单，而且吃起来一口一个的感觉非常不错，还可以根据自己的喜好加入各种蔬菜调味料，平常我们多做一些，叫上家人邻居来分享，感觉很好。

主料
紫菜适量鸡肉 50克火腿 1根鸡蛋 2个菠菜 100克米饭 300克
辅料
色拉油适量金兰酱菜适量番茄沙司适量沙拉酱适量芝麻适量

这次一共做了3个口味的紫菜包饭，分别是鸡蛋+火腿+蟹棒+腌萝卜+菠菜+沙拉酱；鸡蛋+蟹棒+鸡肉丝+腌萝卜+菠菜+番茄沙司；鸡蛋+菠菜+蟹棒+鸡肉丝+菠菜+韩式拌饭酱。我只能说每个口味都好吃，都有自己独特的味道，你爱吃什么口味的呢？

【需要准备的材料】：

米饭（以不烫手为宜）、紫菜、韩式拌饭酱、番茄沙司、沙拉酱、熟芝麻、专用竹帘、一次性手套

韩式腌萝卜（黄色的那个）、熟鸡肉丝、火腿、蟹棒、鸡蛋、菠菜

日式小点紫菜包饭

【开始做了】：

锅子加水烧开，放入菠菜焯烫至菠菜变软，菠菜捞出过凉水后剪去菠菜根，挤净水分后待用

重新起锅，倒油烧热，倒入搅匀的鸡蛋液，中小火煎熟，盛出放凉后切成条待用

日式小点紫菜包饭

利用煎鸡蛋后的余油，将蟹棒煎至表面微焦，放凉后撕成条待用

日式小点紫菜包饭

取一张紫菜，放在专用的竹帘上，戴上一次性手套，将米饭均匀的铺在紫菜上，铺好的米饭要用手压平，米饭不要铺满，要留一小条紫菜不铺米饭

日式小点紫菜包饭

再靠近自己的这一边，依照自己的喜好在米饭上放上煎蛋、火腿、菠菜、腌萝卜和蟹棒，挤上一些沙拉酱，撒一些芝麻

日式小点紫菜包饭

将竹帘用手压实，慢慢从竹帘的一头卷起，顺序是先将米饭上的鸡蛋萝卜等卷起，卷起之后用双手均匀的将卷好的部分捏紧。然后，继续卷，卷的时候要双手均匀用力，一边卷一边将卷好的部分捏紧。待全部卷起之后再用双手合力捏几下竹帘卷

卷好的紫菜卷，用刀切成约1.5-2cm厚。装盘即可

日式小点紫菜包饭

【裸体紫菜包饭的做饭】：

在紫菜上均匀的铺满米饭，均匀的撒上芝麻，再取一块保鲜膜覆盖在上面，然后将铺好米饭的紫菜反转过来，使铺有米饭的一面朝下

日式小点紫菜包饭

在紫菜上依自己的喜好放上腌萝卜、鸡肉丝、菠菜和蟹棒。挤上韩式拌饭酱，撒一些芝麻。按照上面的步骤6卷好即可。这个要注意，一定不要将保鲜膜卷在里面！卷好之后切件食用即可

日式小点紫菜包饭

日式小点 紫菜包饭