菠菜炒鸡蛋-养颜美容

菠菜正当季,现在正是新鲜嫩绿的时候!
食用菠菜可以“通血脉,开胸膈,下气调中,止咳润燥”, 含水量高(90%~93%),而热量低,是镁、铁、钾和维生素A的优质来源;也是钙和维生素C的上等来源,菠菜长于清理人体肠胃的热毒,中医认为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥,因而可防治便秘,使人容光焕发。当然能养颜啦!
这道“菠菜炒鸡蛋”,材料和制作都很简单。炒好后天色已晚,图片比较暗,大家将就看吧:)
菠菜炒鸡蛋-养颜美容

原料:
菠菜、鸡蛋、姜粒、蒜瓣。
菠菜炒鸡蛋-养颜美容

做法:
1、 菠菜洗净沥干水分,切成小段。
2、 鸡蛋打散,加少许盐和生油拌匀。
3、 切好姜粒和蒜瓣。
菠菜炒鸡蛋-养颜美容

菠菜炒鸡蛋-养颜美容

4、 热锅下油,先把鸡蛋液炒散,装起备用。
菠菜炒鸡蛋-养颜美容

5、 重新热锅放油,把姜和蒜爆香。
6、 放入菠菜炒。
7、 菠菜炒软后加少许盐调味。
8、 将鸡蛋倒入炒匀,关火。
菠菜炒鸡蛋-养颜美容

上菜啦!
菠菜炒鸡蛋-养颜美容

菠菜炒鸡蛋-养颜美容(2)

(0)

相关推荐

  • 营养丰富 菠菜炒鸡蛋

    菠菜的营养很丰富,特别是铁的含量在蔬菜里面可以说是位于前列,而且它的口感也是非常滑嫩的一种.这次给大家推荐的这款菠菜炒鸡蛋,做法非常简单方便,而且成品鲜嫩滑爽,老少皆宜,非常值得大家一试哦,快来看看吧 ...

  • 清香爽口 菠菜炒蛋

    菠菜的味道和口感通常都比较清爽,而且菠菜的含铁量非常丰富,常吃有利于身体的健康,这次给大家推荐的这款菠菜炒鸡蛋,它的做法比较简单,而且做出来的菜鲜香四溢,吃起来口感爽滑.家中如果有老人小孩的话,经常做 ...

  • [番茄炒蛋做法|怎么做西红柿炒蛋](附番茄炒鸡蛋成功秘笈)

    要番茄炒鸡蛋好吃,先有翻一翻它能超成功的秘笈: 番茄秘笈一: 番茄和鸡蛋的比例:3:2 这个在居然童鞋眼中是黄金比例!通常咱们用两鸡蛋配上大番茄两个.鸡蛋和番茄得比例非常主要,要是番茄少了,炒蛋吃起来 ...

  • 大豆的营养价值 养颜美容

    大豆也成为了人们推崇的健康食品之一,因为大豆富含丰富的蛋白质,且是被公认为的优质蛋白质.女人多吃大豆,不仅可以养颜美容,更可以高效补钙. 中国营养学会编写的2007版<中国居民膳食指南>, ...

  • 香椿炒鸡蛋的做法

    这世界上最难的事情就是调和众人口味. 但也因此,成就了各色美食. 酸甜苦辣咸臭,只有你想不到. 香椿,在我爸没认识我妈之前,这种树叶是不可食用之物. 当他第一次去丈母娘家时,他捏着鼻子吃了香椿拌豆腐. ...

  • 历代皇家的"贡莲"变身美白减脂鲜奶露:养颜美容,健脾补胃[建

    今天研究了一道新的白莲养生甜品,我用它作为减肥期间的早餐服用,高蛋白低脂肪的搭配,再配合美白补钙的牛奶,高膳食纤维美白的杏仁粉,就成就了一道养颜美容的莲子杏仁露了. 记得美容大王大S的书中就提到她的疯 ...

  • 营养丰富 菠菜炒虾仁

    菠菜的含铁量非常高,所以可以起到一定的补血益气之功效,特别是这次给大家推荐的这款菠菜炒虾仁,搭配起来是一道虽然清淡但是营养十足的家常菜肴,而且其清淡的口感就连小孩子也不会抗拒,大家如果有时间的话不妨学 ...

  • 清热解毒的茉莉花炒鸡蛋

    食材简介: 茉莉花原产印度,我国南方地区广泛种植.茉莉花具有很好的保健美容作用,经常做成茉莉花茶. 营养功效: 1.茉莉花含有儿茶素.维生素A.C等多种营养物质. 2.茉莉花具有清热解毒的功效,可以治 ...

  • 滑嫩爽口 菠菜炒平菇

    菠菜是一款含铁量十分丰富的蔬菜,素有补血菜之美称.而且菠菜的口感也非常清爽,这款菜的做法很简单,大家不妨学着做一下哦. 温馨提示: 1.菠菜虽然营养丰富,但是它含草酸较多,所以可以先用沸水烫软一下. ...