缺乏维C易得坏血病 盘点维生素C的4种天然来源

　　维生素C对身体的重要性不言而喻，足够的维生素C含量可以保护您免受感染，并帮助增强免疫力。下面推荐四种富含维生素C的食物。

　　橙子

　　大多数人都知道，橙子的维生素C含量极高，其口感也得到人们的认可。除此之外，根据最近的一项调查显示，橙子的香味可以缓解人们烦躁焦虑的情绪，令人们心情舒畅。

　　柿子椒

　　一杯柿子椒汁含有的维生素C剂量是青椒的两倍。将这种天然维生素C添加到蔬果沙拉或羹汤中，营养又美味。

　　草莓

　　对某些人来说，草莓只是一种理想的零食，口感酸甜。而事实上，草莓也是纤维素、镁、维生素C的良好来源。

　　木瓜

　　木瓜含有大量维生素C，听起来似乎不可思议。木瓜的维生素A、C，钾和纤维素含量都非常丰富。如果每天吃几块木瓜或者来一小碟木瓜沙拉，就可以获取人体每日所需的维生素C含量。

赞 (0)

相关推荐

  • 盘点宝宝营养食物10种

    盘点宝宝营养食物10种"最"

    盘点宝宝营养食物10种"最" 蔬菜.果汁.甜点--面对种类繁多的食品,究竟给孩子吃哪种更有益健康呢?如何让挑剔宝宝喜欢上这些最有营养的食物呢?你不妨参考一下营养专家推荐的适合宝宝的 ...

  • 盘点维生素的食品来源

    你了解你吃的食物吗?(一) 你可能觉得标题中的问题很奇怪,有谁不了解自己吃的食物呢?鸡.鱼.蛋.面.饭.蔬菜(蔬菜食品).水果(水果食品)等等,甚至你还可以列出野兔.象拔蚌等等.但是当医生告诉你,你缺 ...

  • 食用变性食物易致癌症 盘点引发癌症的不良饮食

    肿瘤是怎么引起的?和肿瘤有关联的食物有哪些?其实在日常生活中,一些小细节或许就成了引起肿瘤的最主要杀手.一起来看看你是不是吃了这些食物,很容易让你得肿瘤. 1.过食温热性食物 所谓的温热性食物,一是指 ...

  • 盘点吸光脂肪的11种食物

    想瘦身的美女们,对于饮食总是很苛刻,不能吃的食物也很多,有些食物是可以消耗脂肪的,小编为大家寻来可以帮助减少脂肪吸收的天然食物,告诉你如何做到既享受美味的同时,又可拥有窈窕的身材! 1.竹笋 热量:1 ...

  • 盘点影响大脑的13种食物

    我们都知道大脑中的脑细胞是不可再生的,也就是说,脑细胞死一个就少一个.所以在日常饮食中,要多注意吃一些健脑的食物,有助于保护大脑.还有一些食物对于大脑损伤极大,能不吃就尽量不要吃,我们不妨一起来看看. ...

  • 盘点:夏天黄瓜的几种健康吃法

    如果吃腻了炒黄瓜和拌黄瓜,不妨尝试一下这些新鲜的吃法!能让你在享受美食的同时,也祛除暑气,预防疾病哦! 1.黄瓜汁:预防口腔溃疡 黄瓜汁的口感和营养俱佳,在夏天可以用来预防口腔疾病. 如果吃腻了炒黄瓜 ...

  • 小苏打让头发更顺 盘点6种天然护发素

    小苏打让头发更顺 盘点6种天然护发素

  • 空腹吃西红柿易胃痛 不宜空腹吃的7种水果

    人在空腹状态下,胃酸的分泌会增加,胃酸的浓度也较高,如果胃酸同含有胶质.柿胶酚.果胶质和可溶性收敛剂等成分的物质相结合,就会形成难以溶解的沉淀物.如果沉淀物结成大块,就会堵塞幽门,产生一系列不舒适的反 ...

  • 盘点偷走睡眠的七种食物

    节假日期间,人们都想吃好睡好休息好.然而,专家告诫说,饮食不当会导致睡眠困难.据国外媒体最新报道,美国营养学家最新列出"偷走睡眠的7大食物",不妨一读. 1.咖啡因饮料 众所周知, ...