5分钟就能搞定一锅营养粥-金枪鱼玉米蔬菜粥
细火慢熬煮一锅粥，是很多人的奢望，可很多情况下，并没有时间和精力。怎么省时省力做出美味，成了大家热议不休的话题。
下面我来介绍一款，只用5分钟就能搞定的营养丰富均衡的快手粥。这款粥以成熟米饭和金枪鱼罐头来制作，大量节省了时间。选用了油浸金枪鱼来煮粥，原汁原味，更能突显鱼肉的鲜美。搭配了玉米粒和蔬菜，让营养更均衡。
俺最近的胃不太好，美美的来一碗粥，很是舒坦。
金枪鱼玉米蔬菜粥
原料：鲜得味纯黄豆油浸金枪鱼1罐、米饭1碗、玉米粒半罐、美生菜适量高汤适量、姜末少量、盐少量、胡椒粉少量、香油2滴。
做法：
1、准备好原材料；
2、锅里加入高汤煮开；
3、加入米饭，大火煮开；
4、转小火，用手动打蛋器搅拌，让米粒均匀分开，熬煮5分钟；
5、金枪鱼取出控油；
6、加入煮好的粥里，继续小火；
7、加入玉米粒，煮2分钟；
8、此时，加姜末、盐，煮滚关火；
9、美生菜切丝；
10、铺在碗底；
11、碗里加少量白胡椒粉和香油；
12、将煮滚的粥盛入碗里，拌匀食用。
5分钟就能搞定一锅营养粥-金枪鱼玉米蔬菜粥
补充：
1、加入姜末，去腥提鲜；
2、美生菜是烫熟的，吃起来脆脆的；
3、这道菜用泉水浸金枪鱼味道也很好；
4、如果用生米煮，也可在水滚沸时再加入大米，防止粘锅。
5分钟就能搞定一锅营养粥-金枪鱼玉米蔬菜粥(2)
相关推荐
-
在家10分钟就能搞定的酒店菜-豆豉鲮鱼油麦菜
我家姐喜欢这道菜,饭店里点上一道,35元,啊哟,我怎么瞅也没觉出这道菜值35元.好心疼啊!不是我的钱,我也心疼.现在市场上的油麦菜,3.5元一斤,这豆豉鲮鱼罐头9.2元一听,做一盘菜,用不了一斤菜,只 ...
-
5分钟就能搞定的一种吃鱼方法-滑鱼片
一觉醒来,外面下得一片稀里哗啦...雨点不算太大,但动静还真不小.没睡醒+一脑子浆糊+词穷...今天就不闲扯了,直接上菜. 这鱼,原本我是腌着想做水煮鱼片的,等到都要下锅了才突然想起,最近上火太厉害, ...
-
夏天,整锅牛肉下酒呗:7步搞定一锅好吃的-酱牛肉
酱牛肉 天热了,给家里爱吃肉的,爱喝点小酒的男人女人,整一锅香香的酱牛肉吧,也不难,7步就搞定!! 原料:牛肉1KG(我这次用的牛腿肉). 配料: 干红辣椒8根.八角5颗.干山楂5片.桂皮1块.花椒1 ...
-
五分钟就能搞定的一款超级下饭菜-小炒香干
我的一个闺密上次向我抱怨,说现在做女人真是不容易:在家里洗衣做饭管孩子,在单位工作上也不能有丝毫差错.整日像上紧了发条的钟一样连轴转,辛苦着呐!听得我这心里直发酸连连称是!没想到那家伙竟然说她所说的这 ...
-
只需10分钟就能搞定的快手小炒:香芹炒烤鸭
只需10分钟就能搞定的快手小炒:香芹炒烤鸭 上菜哈!绝对是只需几分钟就能搞定的快手菜哦. 原料:烤鸭250克.芹菜100克. 配料:生姜.大蒜.葱.剁辣椒各适量. 做法: 1.芹菜择去叶子切去根须,洗 ...
-
10分钟搞定一碗色香味佳的"香芹青蒜炒
香芹青蒜炒米粉的具体制作方法 原料: 干的江西米粉250g(我用的江西米粉,网上应该有卖的) 猪肉丝150g 青蒜3根 香芹1把 葱1小根切丝 洋葱适量切成丝 生抽2大匙 老抽1大匙 盐适量具体制作方 ...
-
10分钟搞定一道色香味俱全的营养快手菜-香煎胡萝卜三文鱼
现如今都市白领繁忙程度是可想而知的,下班回家已然是被资本家榨干了一天的能量,周身疲惫全然没有任何时间和精力做一顿丰盛的晚餐给自己充电,于是下馆子和凑合两者交替,俗话说的好身体是革命的本钱,再奔命也得注 ...
-
5分钟搞定的小凉菜炝拌紫甘蓝
今天推荐一道非常简单的凉拌菜炝拌紫甘蓝.这道菜非常简单,5分钟就可搞定,又非常符合现代健康的美食理念,保持了蔬菜的原汁原味,非常的健康营养. 紫甘蓝富含胡萝卜素.维生素.钙磷铁等......营养非常丰 ...
-
五分钟搞定的营养补钙小菜:[芙蓉豆腐]
家中如果有老人,孩子,别忘了每天都吃上一些豆制品和鱼虾.营养学会推荐的最补钙的食物中,牛奶,海带,虾皮,豆制品,动物骨头(大骨,鱼骨,鸡骨),和部分蔬菜(雪里蕻,小白菜.油菜.茴香.芫荽.芹菜)都是绝 ...
